​生活是一面镜子

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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生活是一面镜子。你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。不是境况造就人，而是人造就境况。

—— 海蓝博士

@ 海蓝幸福家静修生  马欣

成长日记：

自我觉察：

在前几天与某人的争执中，觉察到情绪过度，表达过激，但事后尽快消除误解，能够主动道歉。

自我发现：

除了要做学会倾听，控制情绪的功课外，表达的功课也大大有待提升，真话要惦量着说，要合适时机说，带着情绪说就变成指责，是无效沟通。

自己能够主动道歉，当面沟通，自我批评并自我关怀，把坏事转换成好事，清晰自己真正需要的并去面对，能量有提升。

自我接纳：

饭要一口一口吃，路要一步步走，固有模式的改变不是一朝一夕，允许自己有反复，也看到自己的成长

自我负责：

1、必须要改，对抗，逃避，自我批评，在早年生活中曾经保护了自己，现在却更多阻碍自己，需要不断践行提高觉察自己与他人，锻练情绪肌肉，改变思维与行为模式。

2 尽早处理硬伤，减少痛点被触发的机率

自我创建：

专注，专注再专注，把关注点回到自己上，记住什么是自己真正需要的，自己成长了，一切才都水到渠成。