冬天里的小太阳，甜蜜多汁维 C 足，营养好吃有讲究

隆冬时节来临的时候，新鲜水果已经越来越少。但是这个时候，有一种水果耐不住寂寞，把水果摊子搞得热热闹闹，这种水果就是橘子。

冰糖橘、砂糖橘、南丰蜜桔、黄岩蜜桔，品种各异的橘子，在货架上一个个、一排排，挤挤挨挨、摩肩擦踵，深浅不一的橙黄仿佛就是冬天里的小太阳，让人看了心里就明快起来。

橘子大家族不但外表惹人爱，味道也十分招人喜欢，浓郁的柑橘芳香和酸甜多汁的口感，常常让人忍不住一个接着一个，这时，身边的人可能会给出「忠告」：

橘子容易上火，不能多吃。

那么，这种说法究竟有没有道理？吃橘子是不是要控制总量呢？

土生土长的「小太阳」，美味又营养

橘子是中国土生土长的水果。

在《吕氏春秋》中就有「江浦之橘、云梦之柚」的记载，考古学家发现，早在公元前 2000 年左右，我国就开始栽培橘子了。

经过多年的育种栽培，现在市场上已经有许多品种的橘子，都有果汁丰沛、酸甜可口的特点，而营养上也是大同小异。突出的特点是维生素 C 含量较高，平均为 28 mg/100 g，虽然不比鲜枣、沙棘，但在常见水果中算是比较高的了。

虽然橘子好吃，但是吃多了，有时候会出现喉咙不适的情况，有些朋友会认为这是「上火了」，其实，这是橘子太好吃惹的祸。