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连续久坐，一定别超过这个时间

都市频道 · 公众号 · 健康 · 2025-02-21 12:57

主要观点总结

文章主要关于久坐的危害和需要定时活动的建议。同时提到了一些与久坐相关的健康风险，如心脏病、糖尿病、癌症等。

关键观点总结

关键观点1: 久坐的危害

长期久坐对身体健康不利，尤其会伤及下肢血液循环和腰背健康。每天久坐的人，无论是否规律锻炼，都会增加患心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡的风险。

关键观点2: 建议定时活动

为了避免久坐带来的危害，建议每小时起身活动一下。特别是在一些特定的场合，如老师上课、老板开会、看电影等，都应该控制时间，避免超时。

关键观点3: 文章来源

文章来源包括好奇博士、深圳卫健委、健康日历等。

正文

虽然坐多久咱说了不算

得问我老板

但还是建议

不要久坐！！

如果非得一直坐着干活的话

连续久坐

不要超过90分钟

长期久坐 的危害，很难挽回，非常不利于健康！

图源：好奇博士

久坐伤全身，尤其不利于 下肢血液循环和腰背健康 。

每天久坐的人，不管有没有规律的锻炼，患心脏病、糖尿病、癌症，以及过早死亡的风险都会增加。

图源：好奇博士

建议 每小时起身活动一下 ！

特别提醒： 老师上课不要拖堂，老板开会不要超时，看电影也要找好尿点。

来源：深圳卫健委、健康日历

            
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