痛风的人，牢记这四句话，外出聚餐放心喝！

春节期间聚会多，而 在外吃饭常是痛风朋友的一件头疼事：看着菜单上各种诱人的食物，都想尝尝，但转念一想，又怕吃错了引起痛风发作……

正犹豫不决时，服务员还会递过来一张酒水单，问「那您喝点啥呀」 ？

此时，痛风的朋友可能就更纠结了，喝啥好呢？ 健康头条 （微信号：baojiandaifu） 这就教大家四句话，搞定痛风聚餐喝啥的问题。

第一句：麻烦先给我来点水

痛风的朋友一定要记得多喝水，这样才有利于尿酸经过尿液排出。

无论是比朋友早到餐厅、占座等人，还是点好菜了在等餐，都最好先要一杯白开水。 考虑到有多跑几趟厕所的可能性，尽量选择靠外侧的座位。

不过白开水毕竟太寡淡，有的餐厅不提供白开水会上免费的淡柠檬水、韩式大麦茶或日式荞麦茶，也是不错的选择。

第二句 ：我不能喝酒

各种酒类，啤酒、红酒、白酒，都应该尽量不喝。

酒里面虽然嘌呤含量不高，但是酒精会大大加快嘌呤转化成尿酸的速度，同时使尿酸的排出速度减慢，从而诱发痛风。

如果有不得已的场合，一定要严格控制饮酒量，意思一下就好。并且减少同一餐吃的肉类和其它高嘌呤食物。

第三句：我不喝甜饮料，有不加糖的吗？

甜饮料中的果糖会促进尿酸生成，升高血尿酸，甚至诱发痛风。