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13个猛男动作,解锁你的公狗腰!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-06-21 17:06

正文


公狗腰是检验猛男的唯一标准

不要问为什么


有了腹肌

公狗腰怎么能少

 带来13种虐腹动作 

每个动作15次(交替为一次)

初级做一套,中级做两套


NO.1



NO. 2



NO.3



NO.4



NO. 5



NO.6



NO.7



NO.8



NO. 9



NO.10



NO.11



NO.12



NO.13



赶紧练起来吧!


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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