孙俪：高情商的女生，更会养生

谁说女明星只知道臭美，贵圈也是有养生咖的好吗！她们不仅懂得怎么变美，还知道如何调理身体让自己更健康。今天小编就带大家来向女明星取经她们的冬季养生妙招。

孙俪 ‖ 爱运动，更爱养生

孙俪爱健身在圈里是出了名的，运动不仅是她保持好身材的秘诀，更是她放松自我保持健康的养生之道。

除了运动养生，娘娘也很注重生活养生。

当时装精还在追求美丽冻人的时候，孙俪娘娘已经备好了四种厚度的秋裤...

▲冬天露腿看着都冷

大家一定要在冬季养成泡脚的好习惯，不仅能预防感冒还可以帮助睡眠。娘娘小tips，温水泡脚。

这点对于睡觉半天，脚才回温的小编来说，简直太有用了。今天得试试泡个脚再睡觉。

上装是大衣、羽绒服，下装配九分裤、船袜和运动鞋。有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。快说，这是不是你喜欢的装扮，反正小编有中招。

这种所谓的韩流时尚，真的不要再尝试了，因为娘娘说了“寒从脚底生”。

脚踝部虽然并不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。夏天露露脚踝无可厚非，冬天不注意保暖就会造成寒气入体，久而久之形成体寒、宫寒、经期肚子痛、体质变差，容易感冒等各种疾病。

所以小编我现在不要时髦要温度了▼

对于养生饮食，娘娘也有自己的一套秘方：

秋天百合和梨清肺润燥，莲子和山药健脾祛湿；夏天绿豆和荷叶清肠解暑；春天陈皮和姜汁去湿气……

这样的娘娘，一看就是在正经养生。

Selina ‖ 别让身体不开心

Selina因主持一档养生节目，被称为养生小达人。

不过貌似她的养生知识都是关于食补，哈哈，这种待遇我也好像要。

不过说到食补，小编就不得不推荐一些冬季你不可错过的养生美食了。

● 南 瓜 ●

南瓜是冬季蔬菜中百搭的一种，蒸烤、炒菜、煲汤都可以。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。而且热量超级低，怎么吃都不长胖。

● 红 薯 ●

在冬天，没有什么比红薯更受人欢迎的了。可以代替主食的红薯，不论是煮、蒸还是烤，都是暖暖的感觉。更重要的是，红薯不仅热量比米饭低，饱腹感强，还能促进肠道蠕动，帮助排毒哦。

● 梨 子 ●

梨可以润燥化痰，有润肺的功效。特别对于经常咳嗽的人，吃梨真是再好不过了。

● 栗 子 ●

栗子是可以陪伴我们过冬的健康食物，它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质能强健身体，还是预防感冒和流感的食疗佳品。

● 柚 子 ●

柚子也是润燥的当家水果，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。