打飞机影响增肌效果这个话题一直在健身圈争论不休，很多人认为打飞机对健身的危害主要有以下三点：

• 打飞机会降低人体的睾酮水平，从而降低肌肉修复的水平

• 打飞机会导致左右手臂大小不平衡

• 打飞机会消耗人体蛋白质，以至于肌肉无法正常恢复

有的小伙子为了达到快速增肌的目的，甚至开始戒撸，一个月不发泄一次。但这样，真的好么？

下面我们就通过一段科普视频来探究：打飞机对健身增肌的影响！

正所谓“小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭”！

关于打飞机这件事，重要的不是禁止，而是节制。根据个人体力情况，男生把撸管次数控制在每周一次为宜，最多不要超过两次。这样不仅能缓解压力、释放生理需求，也不会影响健身效果！

来源 Lifehack id：life-hack

vip

在｜这｜里｜我｜们｜都｜是｜v｜i｜p

（长按识别图中二维码）

super health

健｜身｜交｜流｜最｜好｜的｜自｜媒｜体

（长按识别图中二维码）

健身交流，健身励志分享！添加微信nn545469598