01
我不知道别人是如何定义生活低谷的，在我的感受里，低谷往往是悄然而来，日子过着过着，会发现做什么事情都不得力，总是在关键节点掉链子，即便自己努力了，但总感觉毫无效果，甚至越做越错，那会儿很容易就焦躁不安愤怒，觉得暗处中总有一种无形力量在折腾自己，可自己总是抓不到它。
等自己意识到这些不对劲的时候，人已经差不多要到低谷的最低点了。最低潮的时候，已经不会有愤怒，也不会有焦虑，人已经没有任何的精力再去折腾了，只能剩下深深的沮丧绝望感，真的会觉得自己无论从哪个方向走，都看不到希望了。
怼人怼得最厉害的时候，其实就是我正在陷入低谷期的阶段，只是自己不知道而已。那会人非常脆弱，因为在现实生活中很多尝试的事情总是适得其反，却找不到原因，理性思维已经完全无法找到答案，向人求助也毫无用处，要么别人无法理解自己的苦恼，站着说话不腰疼，要么别人误解自己的苦恼，乱出主意。这时候内心世界极其烦躁，对于自己的否定意识非常强。此时外界再来一点质疑或者指责，人很容易就崩溃了。
什么时候到达最低点呢，应该是挣扎的力气都用光了，觉得精疲力尽，只想躺下来歇歇，太累了，累倒不愿意再去想任何关于未来的东西，就希望时间停留在当下，不要再往前走，这样自己也不用爬起来去思考“那些问题该怎么办”。
我大概在最低点时期徘徊了三个月，外界的朋友其实是不太看出异样的，开心的状态完全是可以伪装出来的，积极向上的姿态也是可以包装的，但真正生活层面的停滞，只有自己最清楚。吃了睡，睡了吃，工作上的事情凑合着做，健身再也不去了，逛街也不逛了，就这么浑浑噩噩在上海沉溺了好久。
突然间有一天，我照镜子，看到一张特别浮肿的脸，当时吓了一大跳，心理OS是，我为什么会变成这样了？现在已经很糟糕，难道还要更糟糕下去吗？
虽然当时的我对于未来毫无头绪，但还仅存这一点对自己身体的期望值，毕竟我有过“健身很美好”的记忆。就是那一刻起，我开始去寻找健身工作室，去预约教练上课，开始了长达8个月的“走出低谷期”。
我站在2018年5月的节点回头看那个决定，真的还蛮感到幸运的。在低谷期的时候，大脑已经完全变成了乱麻，那会是真的没有一点点的可能性去理清思路。
健身一方面可以让注意力从乱麻里撤出来，另一方面可以敦促自己收拾下样貌。一个月下来，最大的改变是精气神好了许多，人感觉有了点力量，在看看家里屋子，又动了收拾屋子的念想，就这么一点点把生活往好的方面挪腾。
心理层面的烦心事还在，但那会我不再钻牛角尖了，我知道凭借自己的力量是参不透问题的，那么就去找老师吧，或许还能把自己救出泥潭。这个念想就支撑着我遇到了心理方面的老师，也支撑着我走过了漫长的内观自我痛苦期。
身体方面和精神方面的双重求助，意味着我从那个时间点里，开始从低谷的最深处慢慢走了出来。8个月之后的今天，我不能说自己彻底走出了低谷期，但是北京好友以第三者的角度来看我的状态，他们都很震惊这种变化——我的模样并没有什么改变，但感觉却完全变了。
02
回头看过去的日子，我还有蛮多的感触的。
第一，情绪最沮丧的事情，别人任何积极的话都是反作用，会让当事人觉得说话人根本不理解自己的痛苦，别人口里的那些积极生活的方式，根本不可能做到的。
第二，最难受的时候，其实什么事情都不能做，就安静的呆着。躺在家里发呆也好，无目的走路也好，能让情绪清空就尽量清空。
第三，如果可以，把脑子里乱成一锅粥的东西，一点点挪到纸面上，哪怕写得前言不搭后语都没有关系。混在脑子里的东西，越想越乱，落到纸面上的东西，总是可以整理的。
第四，越是低谷期，越不能用生活事业上的忙碌来掩盖，这只会适得其反，会做出很多错误的决定，也千万不要用各种网络上的鸡血鼓气，这只会让自己更加焦虑。能做的就是，尽可能让生活变得简单，时间多出来了就去收拾屋子，去收拾自己的身体健康，有经济能力的人可以找专业的老师吐槽。
第五，一定对低谷期心存感激。当我们走在顺境的时候，是看不清自己身上的那些毛病和缺点。只有在低谷期，做什么都不得所愿的时候，才会认真思考自己哪里做错了。这是老天爷给的机会，让我们必须往回走，重新审视自己。我们就把它当作是漫长的排毒期，扛过去了，这些毒素才不会影响未来的几十年人生。
