中午不睡，下午奔溃！这四招教你告别以上状态！

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正常情况下，我中午没有时间午睡。

倒不是我晚上睡眠充足，我经常一天只睡4小时，很不充足。

但中午时间宝贵啊，我可以写日更，约学生谈项目，都是没有人干扰的时间，特别好，也特别困。

现在问题来了，大叔，你中午不休息，如何保证下午效率？我中午不休息，下午就犯困，精神难集中。

我的确有绝招。

中午不休息下午不困，我有四招。

第一招：借力打力

我中午不睡觉，下午也犯困，工作效率也下降。但是工作效率下降对我影响不大，为什么？

因为我把这个工作效率不高的时间用于处理各种沟通事项，这些事项未必不重要，但是工作难度和强度对我而言，的确不大。

我可以借助别人的对话刺激，保持对自己的神经活跃度，如果没有对话刺激，而是自己进入写作状态，不是文笔生涩，就是突然睡着了。

第二招：快速充电

我毕竟是41岁的人，真的精力不如年轻人，现在这么拼，代价是什么，我也清楚。

但是有时候还是拼不住，我就抓紧几分钟的时间，比如在的士上，公交车上，办公桌上，马上打个盹，然后醒来，我就像完成了一次手机快充，又能用很久。

一个秘密就是很多人不知道「如何在30秒内快速入睡」是一种可以通过自我训练获得的能力，我并不是天生能这么短时间入睡的。

想学习这种入睡术，我已经给你们关键词去搜了，你学不学得会，看造化了。

第三招：保持节奏

管理身体其实没有什么新理论，只需要你深入理解一下运动员训练过程即可。

运动员为了找到状态，会保持一定强度的身体训练，这种训练量会让一个人即便是身体不在状态，也能保持最基础的反应。

所以当我不在状态的时候，我会开始做一些简单有节奏的工作，让工作慢慢带起身体的兴奋感，然后我开始进入状态，然后再开始工作。

比如我可以简单做整理工作，整理工作做着做着，人突然就有了动力，可以做一些大块的工作了。

第四招：换脑休息

人的大脑很复杂，并不是每项思考都会用尽大脑每一部分的能量。

所以如果我们可以同时安排一个时间段内完成不同类型的工作，那么我们就可以借助不同类型的工作切换一下大脑，完成快速休息。

所以在写这篇文章的时候，我凑巧发现后宫她们在讨论妓女性技巧训练方法，围观完这个话题， 感觉满血复活，马上回来写日更。喔，这话题也太激动人心了点。

为什么这些方法对你无效？

所有的好办法，都来自长期自我训练的结果，如果你没有持续训练培养习惯，其实你很难指望一下子生效。

另一个很重要的原因，繁忙如我，才有这样多的不同的工作要响应，有这样多的人要响应，而且工作和人都是不同类型，才能顺利实施我的方法。但普通人往往是单调响应一件事情，一样流程，就容易身体因为重复反而越来越困。

大家平时中午选择什么样的休息方式呢？

快来留言区和大叔聊聊吧~

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