坚持不易啊。
这一段时间，在休息时常处于这样一种状态，没有可干的事情，也没有好好的休息，常容易陷入焦虑的状态。当我们突然陷入一种没有紧急事情可干的时候，往往陷入一种迷茫的状态，忘记了去干那些不紧急但很重要的事情。仿佛自己丢了魂。所以知道自己每天该做什么是很重要的，否则就在慢慢消耗生命。
我们把所有的事情基本分为2类，
1.工作中必须要完成的（公司的项目，修复bug）
2.有助于自己长远发展的
因为在上学时，工作时，因为任务有期限，我们就算怎么拖延，也会尽量在期限内把任务完成。（虽然效果不好）
问题由来了，当我们知道要花时间去干一件长久有益的事情上时，由于不紧急，难免主动的亦或被动的去找一些轻松的事情去做，从而惯性的一拖在拖，直到最终什么也没做。反正对现在也没有明显的影响，所以我们就渐渐把计划剖在了脑后，比如打牢工作中用到的技术基础,一门新的语言，锻炼身体这些需要长期投入的事情。这些都需要我们长期坚持去做的事情，由于拖延症，慢慢就没了做的动力，这样长期以往我们慢慢就失去了向上改变的可能。
看了吕小荣的文章后中说
“还要教他们发现任务完成后的奖赏，这才是坚持习惯的源动力。 哇，我这周跑步后睡眠棒棒的。
哇，我这个月坚持游泳后，减掉了1公斤。
哇，我这周读经后，感觉和神的关系真好。
哇，我这周没有读垃圾网络小说，读了好多有深度的书籍，好充实。
让他们通过写日记/组员分享的方式定期回顾自己的阶段性成果，获得鼓励，加强自信。不断强化一个因果关系：只要漂亮的完成一个个 point，就能够实现宏图大志（vision）
每个人的核心习惯是有差异的。他们缺乏认识自己的能力，需要建立关系，帮助他们剖析自我。找到哪些习惯是能显著改进他们自信的「核心习惯」。“
从中我得到了为什么我们难以坚持去做那些长远的事情，因为可能更难，很枯燥，没有很直接的回报，这样就需要我们
解决这类问题,我觉得关键需要
1.把任务写在在thing里，每天晚上对第二天的任务进行安排，清晰的知道自己每天应该做什么，享受完成任务消灭掉任务的快感。
2.因为回报很不明显，所以我们要不断发善于现完成任务后的奖赏,记录在日记里
长久坚持有益的事这本身就是艰难的，只有时刻清楚自己要做什么，并且不断发现完成每件事后得到的奖赏，才能一步步的不断坚持下去。
参考：吕小荣
推动习惯的源力 http://mednoter.com/source-power-of-habit.html
