今年68岁的他秒杀了所有“网红”！

你能想象吗？照片中的健壮身躯今年已经有68岁了。

他就是 杨新民老师， 1949年出生，与共和国同龄 。

健壮的体魄，完美的身材，使得杨新民看上去如同一个壮小伙。

他当过工人，练过举重。从1985年开始练健美，施瓦辛格是他的偶像。

初学时，没人指导，《健与美》杂志就成了他的老师，边看边学，一点点摸索着来。

“我是无师自通，自己就是自己的教练。” 杨老师说。

除了会练，也要会吃。

为了保持营养均衡，补充足够的蛋白质，杨新民的食谱非常有讲究。牛羊肉、鸡蛋、鱼肉、蔬菜是他每天必吃的食物。

在比赛期间，每天都要补充蛋白质，他每天至少要摄入240克蛋白质。换算成食物，就相当于20个鸡蛋、一斤牛肉、一斤鱼肉。

对于比赛中的一些“怪现象”，杨老师也深有感触。

“健康的身体是靠练出来的，用药什么的催发肌肉有害而无益。为了争夺第一而临阵磨枪，就失去健美比赛的意义了。”

其实杨老师早已经是“名人”了。在健美圈内几乎没人不知道杨老师 的名字。从上世纪八十年代年代他开始参加国际健美大赛。