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✎ 小名马克思

羽毛球爱好者中，既有公园里休闲锻炼的六旬老人，也有球场上挥汗如雨的青年才俊。这很容易给人一个假象——羽毛球是“老少皆宜”的运动，其实不然。

比起足球、篮球、橄榄球等，羽毛球运动对人体的伤害并不直观，也往往为人所忽略。想要减少“看不见”的运动伤害，合适的装备必不可少，尤其是鞋子。

羽毛球属于三维运动，球鞋除了需要提供前后、左右这类水平方向上的保护外，还要为跳跃、落地提供支撑和减震的功能，同时应该兼顾灵活性。这几点都是跑鞋、网球鞋和篮球鞋等所不能提供的。

跑步基本属于直线运动，不存在像羽毛球一样向两侧突然启动的情况，因此跑鞋在设计时，水平方向上的考虑比较多，主要是照顾到运动中不会扭伤脚。

网球在跑动、接发球、杀球时不存在起跳和落下的动作，所以鞋子的设计不会过多考虑跳跃落地时带来的冲击。

同样是三维运动的篮球，因为对抗性强，鞋子需要的保护性和支撑性要求会更高，但也因此牺牲了羽毛球鞋所需要的轻便。

除了这些，看羽毛球比赛时你也会发现，急停急起、跳跃旋转等动作经常出现，这些都会增加脚踝、半月板等部位的受伤风险。所以，在羽毛球鞋的选购上半点马虎不得。

比起球拍来说，球鞋对穿的人在打球能力上没有那么明显的划分，最主要的还是合脚。记得，一定要穿着运动袜试鞋，它们通常比日常穿的袜子更厚实一些。

既然是合脚，就不得不说说脚型。大家最常说的足弓，一般分为高足弓、普通足和扁平足。分辨的方法很多，有专门的机器可以扫描，更简单的就是打湿脚底，踩在纸上看水印，可以根据下面这张图来确定自己属于哪一种。一般来说，每种足弓都有对应的鞋款，可以向店员咨询。

此外，还应该注意脚的宽度，在比较正规的鞋类用品商店里，店员会专门拿一个测量器来测量你的脚宽和脚长。考虑到各个厂家，甚至各个地区的尺码标准不同，尺码的选择还是应以实际试穿感受为主，测量为辅。

针对运动后会出现充血的情况，试穿的时候如果觉得有些挤脚，运动时只会更难受。脚后跟跟腱处、脚趾部位如果有摩擦的不适感，也千万别凑合。记得给脚趾留些空隙，避免因打球时的摩擦，鞋子过紧挫伤脚趾。很多厂家会针对同一尺码推出更宽的鞋型，可以多试试看。

一双优秀的羽毛球鞋往往会力求兼顾鞋子的缓震性和对脚的包裹性，只不过各品牌各款型各有侧重。目前在技术成熟度和人性化考虑上做得最到位的，依然还是尤尼克斯，其余诸如李宁、亚瑟士甚至后起之秀阿迪达斯等，也在迎头赶上。

作为男性，我并没有太去关注过女款的球鞋，但是在选购要点上基本是一样的，就是要合脚。而缓震、包裹性和支撑性，价位差不多的鞋子并不会有太多的差异，更多的就是个人的喜好和厂商主打的风格倾向了。我觉得，在材料学和人体工学没有更大突破之前，不必太过在意每双鞋子之间的具体差异，舒服合适就好。

这里给大家推荐 6 款算是羽毛球鞋中比较有代表性的，各个方向都有侧重。

❶

YONEX/尤尼克斯 SC6 LD 羽毛球鞋

▲ YONEX/尤尼克斯 SC6 LD 羽毛球鞋 | 参考价格：885 元

推荐理由：明星款全能选手，支撑力好，缓震性佳，穿较厚运动袜时鞋子偏紧。

SC6 是林丹的战靴，搭配的是尤尼克斯最新的 “动力垫” 材料，相比普通的聚氨酯提高了 3 倍的反弹性能，吸收 1.3 倍的震动，并减少 10% 的肌肉疲劳，而重量只有它的 1/10。网上有关于这一材料的视频，鸡蛋从 7m 处跌落在它上面，可以反弹 4m 且不破损。

鞋子的足弓部有碳纤维板提供支撑，鞋底为蜂窝状，提升抓地力，鞋底夹层配有高强度 EVA。

我最早看中这款鞋型也没有别的原因，粉丝效应而已，对尤尼克斯的技术也是比较放心。鞋子本身上脚效果一般，属于比较内敛的类型。整体穿着感受适中，如果是穿着较厚的羽毛球袜则是相对偏紧。能为跑动、跳跃提供不错的支撑，落地时脚掌、脚后跟都没有明显的冲击，非常容易适应。

❷

YONEX/尤尼克斯 SHB-CFT 羽毛球鞋

▲ YONEX/尤尼克斯 SHB-CFT 羽毛球鞋 | 参考价格：810 元

推荐理由：包裹性强，脚感柔软舒适，适合脚型较宽或高弓足的球友。

这双同样配备了 “动力垫” 、碳板等基本配置，从功能上看和前面一双没有明显差异，区别在于它配备的是两层全脚掌的 “动力垫” ，让鞋整体更舒适（从“CF” 代表的“Comfort” 也能看出来）。

包裹性变强，穿着就很轻便，而且脚感柔软，比较适合脚型较宽，或是有高弓足的人。鞋面材质为聚氨酯合成革，印有暗纹，近距离观察非常美观优雅。

目前这双鞋是我个人主力球鞋，脚背两侧较厚的海绵垫有非常舒适的触感，鞋垫布有较密的六角形突起，有效地防止了跑动和急停急起时可能出现的侧滑。整体而言，这双鞋非常适合爱好者们日常拉练穿着，舒适度应该是这篇里推荐鞋款中最高的。

❸

YONEX/尤尼克斯 02LTD 羽毛球鞋

▲ YONEX/尤尼克斯 02LTD 羽毛球鞋 | 参考价格：832 元

推荐理由：全能型的基础上，细节考虑更周到，脚型通用，脚感轻便，适合绝大多数球友。

这款鞋在林丹和李宗伟推出个人系列之前，都是他们穿过的战靴，它和第一款一样，属于全能型战靴，但这款更注重对脚型的适应。

脚感轻便，包裹紧实却不至于沉闷和僵硬，鞋头处还贴心地为脚趾设计了额外的一个突起，充分保障了活动空间。中底的侧面也加入了大量的碳板，在实际穿着过程中倒是感觉不出区别，可能对体型偏胖的人群来说是个福音吧。

❹

YONEX/尤尼克斯 SHB-AMX 羽毛球鞋

▲ YONEX/尤尼克斯 SHB-AMX 羽毛球鞋 | 参考价格：1035 元

推荐理由：轻盈，配色多样，适合步伐轻快熟练、打法灵活的球友，包裹性欠佳。

这款是李宗伟马来西亚大师赛的比赛用鞋 (在后来的汤姆斯杯中换成了 02LTD LCW) ， 鞋面为 PU 合成革搭配编织涤纶网，这样的鞋面搭配明亮的颜色，在羽毛球场地的灯光下绝对是焦点所在。

鞋底同样藏有动力垫和 EVA 夹层，足弓有碳板支撑。对于不满足橙黄配色的，同类型还有 SHB-ALCW 李宗伟款配色可以考虑。

这双鞋的缺点在于为了外形牺牲了支撑性和包裹性，鞋面很薄，也并非常规的皮质面料，在激烈的对抗中，可能不能有效保护体型偏胖的使用者；对我个人而言，则是重量轻到几乎感受不到脚上穿了鞋，包裹性相较于之前推荐的几款，确实有所欠缺，作为比赛时偶尔穿就还行。

❺

Adidas/阿迪达斯 Wucht P8 羽毛球鞋

▲ Adidas/阿迪达斯 Wucht P8 羽毛球鞋

推荐理由：侧重于脚后跟的缓震，包裹性极强，适合体重偏大、步伐灵活性一般的球友，外观欠佳。

这款球鞋搭配了阿迪达斯目前的当家花旦——Boost 中底（图中脚后跟白色部分），也配备了所谓的编织鞋面，足弓处是用的一块 TPU 来预防扭曲造成的损伤。

这双鞋虽然没有全脚掌都配 Boost，但是在脚跟处的保护也足以适应绝大多数情况了，比如上网和后场跳杀等等。橡胶的大底和羽毛球场塑胶地面的情况，也能够极大地改善 Boost 易损耗的缺点，相信将来阿迪达斯也会把全脚掌的 Boost 带到羽毛球鞋上。

不得不说一句，这双鞋外形上还有很大的进步空间。购买的话，需要海淘。

❻

Lining/李宁 多维加速度 3.0 羽毛球鞋

▲ Lining/李宁 多维加速度 3.0 羽毛球鞋 | 参考价格：909 元

推荐理由：前掌包裹到位，后掌舒适、缓震好，性价比高，对于价格敏感又不希望牺牲功能性的球友是不二之选。

很多人第一次听说李宁的多维加速度是因为林丹代言的 Hero 2，由于林丹单飞的缘故，这一系列不再使用 Hero 这一名称，直接以搭载的技术命名。

从鞋款本身来说，Hero 2 是李宁集大成之作，前掌包裹到位，后脚掌的舒适型和缓震性能也不输于同时期的任何一名竞争对手。这一代则是进一步解决了上代遗留的鞋体过重、内部面料容易磨损鞋袜等问题，大底上同样有碳板，侧面的支撑也是一样不少。

最重要的是，面对各家国际大厂，这款在颜值上绝对胜出，哪怕作为普通的休闲鞋出街也是完全可以接受的（因为羽毛球鞋的大底橡胶材质问题，并不推荐平时穿）。

靠谱的性能配合出色的外形，这个价位能够有这样的表现非常值得你考虑入手，毕竟很多人打球并不是冲名次去的。

总体来说，羽毛球鞋的选购其实比球拍要容易很多，毕竟这么多年，几家大厂已经把技术积累得差不多了。◣

作者简介：小名马克思，制造业从业者。

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