本文作者因着凉发烧，在养生纠偏过程中遵循时令养生文化，通过咨询师的指导，借助食材属性和性味归经进行纠偏，最终身体恢复健康。文章强调了顺应时序的重要性，并分享了作者的个人经历和感悟。
作者向咨询师求助后，咨询师提供了饮食调整方案，包括舒肝养肾阴的食材和茶灸的方式。作者照做后感觉症状有所缓解。
文章通过作者的亲身经历强调了顺应时序的重要性，在养生纠偏中要借天力，即顺应时序的饮食起居是身心健康的基础。
文章提到了子午流注的概念，并解释了其在养生中的重要性。借助寅、巳二时的阴阳经当令来茶洗百脉，恢复阴阳平衡，身体可得到自愈。
作者在文中表达了对时令养生文化的感激之情，并庆幸能够走在时令养生的大道上。
承恩老师教学时常讲「借天力还人力」「人力药力，不借天力，无力」。我如果没有亲身经历，可能就要把这几句话变成「口头禅」了。真正落实在养生纠偏中，方知老师金句之妙。
周一我有点着凉，晚上发低烧，周二、周三没出门，在家休息。周四下雪了，天气更加寒凉，但我感觉好多了，就出门去购物。由于疏忽大意，不经意间又着凉了。晚上发烧到38.6℃。感觉很难受，嗓子又疼又痒，咳嗽不止，胸口憋疼，想睡觉根本躺不下。这时候我很后悔没听承恩老师的叮嘱，今年要注意避寒就温，不该在身体没有完全回复的情况下，出门活动，再次受寒。这时候已经是晚上，进入亥时了。我脑子有点乱，怕体温继续上升控制不住，自己又把握不准该如何使用食材饮食纠偏，于是赶紧向咨询师求助。
她马上给我出了调整方案：少量食材饮食舒肝，少量食材饮食养肾阴，用滚开的水冲匀，再以茶灸的方式慢慢喝下，喝完以后去睡觉。
我马上照做，喝的时候嗓子很舒服，感觉不那么难受了，入睡很快，睡得很安稳。夜里子初醒来，试表38℃，感觉好多了，已经不难受了，我又饮食一次，继续休息。夜里丑正又醒来，还是38℃，不难受，继续睡下。再一觉醒来早晨7点半了，一试表37.4℃。
第二天早上，我把夜里的情况向咨询师作了汇报，她说这种发热属于低烧，与内热有关，驱寒以后要降内热。因为已经是晚上亥时，进入少阳时段，养阴舒肝不宜大量，不干扰身体自然修复。又建议我上午巳初茶灸，饮食健脾食材适量，白天热的时候，用少量饮食滋阴食材清热。
周五这一天下来，体温完全恢复正常，而且身体一点不适感都没有了。这又一次见证了时令养生用最简单、最便捷的方法快速解决身体的不适。说句心里话，如果不是接受了时令养生文化的理念，这时候我也许也跟大多数病患一样发着高烧，在医院里排队打着点滴，还在与疾病苦苦抗争之中……
感恩老祖宗留下来的智慧，感恩时令养生文化！再一次庆幸自己和大家一起走在时令养生的大道上，希望我们身心和谐、健康快乐地前行！
北京学员 林艳玲
（北京刘歆苏咨询师推荐）
子午流注，也是良药
子午流注是血液一日灌注十二正经的时序。顺应时序饮食吃药，事半功倍。逆行时序，反受其害。例如：性凉味酸的水果，酉时吃可以敛阳入肾。上午吃则损害脾胃阳气。
顺应时序的饮食起居是身心健康的基础。《灵枢·顺气一日分为四时》讲：「春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。」亥时为人定之时，亥初是一日之立冬。冬主藏。亥时前若目瞠或烦热，即时饮食疏肝或饮食养阴，促使阳气潜藏，提高深睡质量。此乃恢复身体免疫力之妙法。正所谓：日冬一夜好睡，次日精神百倍。
寅初为一日之立春，手太阴肺经当令；巳初为一日之立夏，足太阴脾经当令。借助寅、巳二时皆为阴经当令来茶洗百脉，又恰与一日的春生夏长之势相合，洗祛浊气，荡涤邪气，辅以温升阳气食材，提升自身阳气。如此在与自然同步而行，恢复阴阳平衡中，身体不知不觉得到了自愈。
「事经亲历方知确，理至践行始悟真。」本文作者用亲身经历再次印证了子午流注在饮食起居中的重要性，时令养生巧借一日子午流注的升降补泻之势，顺应时序借天力的同时，借助食材的属性、性味归经来以偏纠偏，恢复平衡，效如桴鼓。愿人人都能通过顺应时序的饮食起居而受益，真正做到「良药」在手，身心无忧。
2024年9月15日寅时
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