常上背部酸痛不适，问题可能是在前胸

最近遇到一位客户，因上背部经常酸痛不舒服过来工作室找我。首诊时由于赶时间，只给他简单触诊后，发现其背部肌肉超紧张，并且胸椎有错位，于是手法放松之后做了胸椎复位，再教了他几个动作回去练习。客户当时觉得效果非常满意。

字母Y伸展训练

一周之后，他又来工作室了，还是同样的问题。这次我先做了姿势评估、然后是触诊，治疗方案上这次加入了胸大肌及胸小肌的松解，其他同前。客户表示从未有过的轻松。

最近一次过来是在一个月后，客户有健身的习惯，前两天做了胸肌超级组训练后感觉上背部问题又来了。于是手法放松、拉伸、整复，训练，贴扎治疗后，疗效保持不错，好长一段时间都没见来过了。

胸小肌贴扎

你会常常感到上背部酸痛不适，总要人帮你捶捶背、压压背吗? 很可能问题不在背部的筋，而是前胸的肌肉太紧绷!

正常肌肉必须处于放松自然的长度(不能太短或被拉太长)，如此肌肉的代谢才会正常。

然而当「前胸」(胸大肌、胸小肌)太过紧绷时，则容易造成肩膀被过度拉向往前凸姿势(平躺时，肩膀无法平贴在床面，右上图)，此时，「背部的肌肉」会因为整个肩带过度往前突出，而使「背部的肌肉」反复被过度拉扯，「背部的肌肉」为了自我保护(以防被拉扯断掉)，会不自主不断用力收缩着，这时背部的肌肉会因为长时间过度收缩，而疲乏、代谢不正常，出现上背部酸痛的情况!

当然，上背部疼痛还有很多因素，本文只是个案，具体情况因人而异，建议找专业人士评估后治疗。尤其是对于疯狂练胸肌的人，不科学的锻炼方法可能会导致其他问题，而且记得要放松胸部肌肉哦！

最后附上胸部肌肉的自我放松示范：

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