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厚朴有料 | 快立冬了,聊聊寒邪与去寒就温

北京厚朴中医  · 公众号  · 中医  · 2024-11-03 22:51

正文


厚朴有料 | 快立冬了,

聊聊寒邪与去寒就温


下周立冬,北方漫长寒冷的冬季就要开始了。

风寒暑湿燥火六气中,寒是冬季的主气,如果寒冷太过,伤人致病,我们就称之为寒邪。

水冰地坼之时,伤于寒邪的人会变多。今天的“有料”栏目,我们来聊聊冬日的寒邪与去寒就温的话题。



| 编辑 / 大树六堡

| 审核 / 厚朴学务



寒邪的性质与致病特征

一、寒为阴邪,易伤阳气;二、寒性收引;三、寒性凝滞而主痛。


寒性的收引和凝滞的特性,尤其是凝滞,会在身体里形成病理产物,就是筑基班《字课》里说的“症瘕积聚”。一方面,会使人现有的各项功能不能正常进行,同时也会导致人产生更严重的疾病。另外,寒邪的凝滞特性让人气血津液的流动被阻滞,就会产生痛,这就是所谓的不通则痛。疼痛是寒邪致病的重要临床表现。寒邪带来的痛,特点是得温则减,遇寒则加重。


除了上述三大特性之外,寒邪伤人的阳气,把阳气伤到一定程度以后,还会深及臟腑,乃至心神。


徐老师总说,很多人的疾病,包括癌症、抑郁症,就是早期的一场感冒没有治好导致的,由最初的一点寒气,慢慢的凝聚凝滞,然后发展壮大而成。也就是说,受寒了,一定要及时处理,把问题掐灭在萌芽中,不要给它壮大的机会。


参考资料:

筑基班《四季养生课》



人体抵御寒邪的第一道防线


人体抵御寒邪的第一道防线是足太阳膀胱经,也可以说是太阳经。寒邪来了,人体跟它对抗的第一批部队,叫太阳部队。先是足太阳,然后是手太阳。


中医有句话叫“寒从足下起”,也就是说,单纯的寒邪一般是从下面侵害人体的,然后逐渐的往上蔓延。所以人受寒以后,往往先会觉得脚凉、脚冰。要是脚的防线被攻破,寒邪就会沿着腿的后面往上走,过了腘窝到大腿,先上腰,后上背,最后上肩,上到后项部,甚至到头部。寒邪上肩以后,还会影响到手太阳小肠经,症状表现是,肩胛骨和两边的肩膀附近,人会觉得酸疼僵硬,会不舒服。


当太阳经被寒邪入侵以后,一个人会出现冷痛,头痛、身痛、腰痛、骨节痛,也就是太阳经的沿线,会出现冷痛的感觉。另外呢,人还会出现恶寒、发热的症状。这时候人的发热,往往是顺证,是阳气抵御外邪的一种表现,需要我们给予支援,不能不分青红皂白上来就退热。


从居家非药物调理的角度来看,寒邪在太阳的时候,可以艾灸督脉,比如说如果腰腿痛爲主的话,可以灸腰阳关;肩背痛为主可以灸大椎。也可以去刷督脉,因爲督脉两侧就是膀胱经,这样做可以激发督脉、膀胱经的阳气,一直灸到患者打喷嚏、流鼻涕,不再恶寒,浑身发热,微微出汗,这就把寒邪驱散出去了。


参考资料:

筑基班《四季养生课》



寒邪防大于治

去寒就温为王道

天冷要添衣


有人说,我出门开车有空调,到了单位有暖气,所以穿得少。殊不知,从热乎乎的地方出来到寒冷的户外,着凉可能就是一瞬间的事情。而且一冷一热、忽冷忽热的刺激更容易伤害身体、诱发疾病。所以,在冬季只要去户外,就要穿上保暖的衣服。


还有人说,我阳气足,不怕冷。其实,寒凉对每个人温度的消耗,是恒定的,不因为你阳气多,就降低了对阳气的消耗;所不同的,是个体对寒凉的感受不同而已,这或者是因为此人所谓坚强而不怕冷,或因为此人觉知力差而不觉得冷,或其人为了美丽而冻人。总之,不随天气的凉冷而增添衣物以御寒,加厚衣服就能解决的问题,偏要耗散真阳,实乃因小失大,损其根,坏其本。


(扩展阅读:《冬日里,远离让生命质量和长度打折的事》作者:厚朴珠海横琴诊所 杨明俊)


穿多少才算暖?


其实,经过厚朴老师们课上课下无处不在的碎碎念的洗礼之后,多数同学们都认识到冬天御寒的重要性了,那么问题来了,穿多少才算暖和呢?


《厚朴人的冬季养生指南》一文中,厚朴健康管理中心西城店 张晓晖老师给出了“避风防寒”的判断标准:


“往身上加保暖装备,加到你站在室外待10分钟后,你的前胸仍可以舒展,呼吸依然自如,不会耸肩缩脖,不会嘻嘻嗦嗦地打哆嗦。这个时候你穿的才是刚刚好的。”

这里再提醒一句,抵御外寒入侵首先要保护好膀胱经,做好下肢(特别是脚部、膝关节)的保暖尤为重要哦。



穿暖了为什么还生病?


许多同学表示,我确实已经注意御寒保暖了,但一入冬却总是免不了大病一场。到底是为什么呢?徐老师在《应季顺养之冬季篇》中讲了,这个问题要分实证和虚证两种情况来看


实证大多是由于以前感受寒邪,夹杂痰浊瘀血潜藏于体,这种中医称为“宿痰”,俗语叫做“病根”。节气时令一到,寒湿痰邪就犯上作乱,在冬季特别容易侵袭呼吸道,引起咳喘的复发或发作。中医把这种情况称为阴寒内盛的实证,需要用泻法把敌人赶出去。


另一种人,天天裹着棉被坐在暖气边上,照样觉得冷,手脚鼻头也暖和不过来。这些人属于正气不足,只能生活在温室暖房,经不起一点点折腾。中医把这种情况称为阳气不足的虚证,需要用补法,鼓舞恢复人的正气。


那么,如何鼓舞恢复正气呢?


人体阳气最足的经脉是督脉,其次是膀胱经。所以想补益阳气,就要疏通温暖这两条经脉。


徐老师推荐的天灸的方法,可以很好地温煦这两条经脉:


“在冬日阳光明媚的午后,关好门窗坐在屋里,背对阳光,根据屋里温度可以增减衣服,让温暖的阳光照晒在后背上。晒1-2个小时,直到鼻尖出汗或喷嚏打出来为止。注意:不要晒到后脑勺,因为会使人的头脑发热,晒到脖颈、肩背、腰就可以了。”


除了天灸之外,在北方睡火炕,在南方对着火塘烤后背,也是温煦膀胱经的好方法。


(以上内容节选自徐文兵老师《应季顺养之冬季篇》,扫描下图二维码订阅课程)




今天我们了解了寒邪的特性,人体抵御寒邪的第一道防线,还有防寒驱寒的一些小贴士。


希望能够帮大家更舒服地度过寒冬。感谢阅读,《厚朴有料》栏目,下周再见。


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