健身影响了我的XXOO能力，我该放弃吗？

最近一则话题引起了健身圈的热议，原因都要从一位小伙的自身经历说起。小伙子向知名博主 @北美吐槽君 倾诉了自己的烦恼：健身影响了我的XXOO能力......我该不该坚持下去啊？

到底咋回事呢？让我们来看看他的自述：

不知道真相的，还以为这是网上的炒作段子呢

谁知，这位小伙还 Po出 了

两张自己的身材照

信息量有点大

庆幸成sir天天跟文字打交道

（虽然错字常有）

不然真的是听得一头雾水

我尽量用简单的一句话来总结他的意思：

“健身让我XXOO能力下降了，

我该不该继续健身？”

WHAT ？ 居然还有这种违规操作？

只听过健身跟伟哥一样

让X能力蹭蹭蹭往上涨

但是健身却导致小伙阳痿了？

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对于这位小伙遇到的早泄问题， 大部分网友其实都是不买单的 ：

• 我认识个男生 那肌肉棱角分明，腹肌胸肌腿肌一块不落。那方面也是很强；

• 健身： 人在家中坐，锅从天上来；

• 天天健身的我一夜七次郎；

• 怎么可能，会增加睾酮分泌，时间会长很多啊！你是不是乱练的，我自己一直坚持健身，可以很负责任告诉你；

• 不是因为健身，而且因为你不懂休息，蹲了腿休息几天，堪比泰迪；

• 不要在状态不好的时候滚床单啊，健身后很累的当然受影响了；

• 我的健身教练就很行啊；

• 兄弟，你如果一次浪一个小时都不射，这我建议你看看男科；

• 我只想知道，一次撸半个小时是怎么做到的，不应该就几分钟就结束了么；

• 就算你放弃健身能变成一次三个小时，到时候变成啤酒肚大胖子，又有几个妹子想和你分享那可怕的三小时啊；

• 90%的早泄 都是心理障碍。你不去找其他XXOO延时方法 比如分散注意力 不要太突入 心里数数。却要让健身房背锅。那就不好了兄弟。

• 身为一个健身狗说实话…真的好好在健身房练一天晚上别说让我啪，你坐我身上我都没精力因为真的炒鸡他妈累啊

只有很少数的网友也遇到过这位小伙的情况：

• 反正我前男友健身确实阳痿；

• 我看过一个是这样讲的，健身很多人会加大蛋白质的摄入，而过量的蛋白质会加大肾的负担，肾跟那方面有关，所以时间会变短；

• 我男朋友酷爱健身，谈了快七年。就从健身开始，时间短的出奇，以前虽然也不长，好歹还能有个十几分钟半小时，后来真的是三分钟都没有。到现在，异地三年，基本两个月见一次，见面三天一般就做一次，一次两分钟，管两个月。所以，我恨死健身了好么。

在留言板下方

也有不少撸铁高手

说出了真正的原因

健身和性功能理论上不冲突。但是如果你健身太频繁又练得太狠，肯定会过度消耗你的体力精力。此消彼长的原理来讲，性功能下降也可以理解。看你这身材，小伙儿撸铁挺能吃苦啊！建议一周练三到四次即可，不要超过五次。肌肉本身也需要时间给它生长，实在没必要天天死练。

健身表示 这锅我们不背！

看完又可以愉快的锻炼了

就提高时长而言，绝对可以。

抛开肌肉线条、力量和速度这些虚的，就谈时间这个硬指标，科学的健身训练能提高至少50%的时间加成。

科学的健身，能提高人对全身肌肉的感知程度和注意力。

而提高“不可言喻”时长的关键在于“注意力的合理分配”。

如果只将注意力全部集中在“要害之处”，稍微增大刺激强度就可能缴械。相反，恰当地将注意力分配到发力的肌群上，便能久战不衰。

最后，教一些刺激肌肉生长增加，

睾酮分泌的训练动作

前弓步

后弓步

侧弓步

保加利亚箭步蹲

箭步走

单腿罗马尼亚硬拉

侧蹲

想变猛男的小伙伴们

赶紧跟着虐起来吧