其实我想告诉大家的是我们为什么要戒 色？因为我们就是喜欢意yin的人，或者说我们本质上就是“好色”之人。
从我们误入歧途，走上这条道路开始，就注定了我们后面的路是崎岖和不顺畅的，身体坏了，终有一天会出问题。
我们会发现我们力不从心，也许有一天突然发现自己哪里不舒服，这种种的信号正是预示着我们曾经犯下的罪孽开始得到“回报”了，我们开始无助，开始迷茫，开始悲观，我们想不通为什么上天会对我们这样，这样残忍，我们却不知道正是因为我们自己的所作所为才会导致这一切。
因#果#轮#回，从来如此，这个世界其实本也如此，不思进取，种下了不好的因，也就会得到这不好的果，无人能够逃避。
我们因为堕落失去了很多，爱情、友情甚至是亲情，因为这个恶习我们甚至变得孤僻、自卑，不想去接触这个世界，只想自己一个人躲在自己的世界里去，我们绝望、悲观，甚至开始厌世，那黑暗的曾经相信大家会和我一样的体会。
那么，这个世界上谁才能救我们呢？只有我们自己，所以我们开始戒 色。
我们开始学着去改变，我戒了4年，发现了一个规律，那就是，不能意yin了，意yin最伤神和精，伤神伤精，再加上身体的“残害”，只会导致我们的身体越来越透支，垮掉只是迟早的事情，如果不改变这种思想，身体很难好起来，所以最重要的是杜绝意yin！
戒色的精髓其实就是戒除这种意yin，保住自己的神和精气，锻炼身体，净化被污染的心灵，达到能够控制住自己意念的程度。
培养正气，戒除邪yin，端正思想，我们需要的就是控制我们自己的意念，控制自己的思想，而这不能强压，只能慢慢转化自己的思想。
很多人一味地去强戒，以为只要不去手yin了，没有去看片了，就是完全戒了，这其实只是表面功夫，思想不变的话，外在终不会长久。
首先要很明确地知道自己想要的是什么，自己为什么戒 色？
最终目的是什么？只有明白了自己戒 色的目的，期望最终达到什么效果的时候，才会真正全身心地投入进去开始，这很重要，只有先明志，才会去实行，不然就像无头苍蝇一样，不知道自己到底要做什么，只是为了戒而去戒 色，基本不会长久下去，所以第一步首先要立“志”。
当然你明白最终的目的是为了让自己的身体好起来，让自己变成一个内心有正气的人，使自己变成一个阳光的人、自信的人，一个有情怀、乐于助人的人，不再自卑、不再猥琐的人，我相信这应该才是真正目的。
其实戒 色无外乎几点，修心，锻炼身体，饮食，这几大点我分别大概说下。
修心：心为主，即修心。帮助别人，以及生活中的放生、学传统文化、公益宣传，这其实都是在修心，这是一个过程，只能慢慢去感化，慢慢去养正去邪的一个过程，只有心向着阳光了，你才会慢慢感化自己，才会内心正气，最后达到一个平和的状态，所以大家修心为主，多做好事，多做一些正能量接触阳光正气的事情。
锻炼身体：锻炼身体也非常重要，因为锻炼身体能够强身健体，还能够锻炼你的意志力，起到辅助修心的效果，相辅相成，所以大家一定要坚持锻炼身体，重在坚持，细水长流。每天抽出一定的时间去锻炼身体，跑步，去健身房都行。
饮食：饮食也是为了辅助修心，控制欲望，如果吃多了肉或者辣，容易起欲望或者刺激肠胃，对身体不好，所以饮食清淡显得尤为重要，晚上少吃，会有助睡眠，也要养成早睡早起的习惯，一个锻炼毅力，另一个对身体恢复也非常的好，养足精气神，和修心锻炼相辅相成，这样就会越来越好。
其实，最重要也是最难的一点还是坚持，想当年我戒大半年，硬是吃了半年的面条晚餐，因为下面条方便，清淡也能控制欲望，我舍友说我太节省，他天天看我吃面条，还以为我是节省，其实只有我自己知道。
另外我也从此养成了早睡早起的习惯，真的没有超过晚上12点后睡的，大部分是10点半-11点睡觉。
一年如一日，周末的早上我也是，不贪睡，到点就起床，特别是冬天，这些其实做起来不难，但是坚持下去真的很难，你能做到一年如一日，那这强大的意志力。
当时我也是几乎每天出去跑步，除非下大雨大雪不出去，锻炼了自己的意志力，那种感觉真的很棒你知道吗？
而且也养成了做事立马执行的好习惯，不再拖拖拉拉，当日事当日做完，执行力也增长了很多，不再懒懒散散无所谓，这其实就是一个很大的进步啊！所以真的是贵在坚持。
戒 色是一个漫长的过程，这中间你会从热情到疑惑，再到心定这一个过程，从开始的热情到中间，也许会出现很多问题，各种症状也许会反复出现，打乱你的意志力，打乱你的计划，但是请你一定要坚持，毕竟曾经那么久对身体的伤害，也是需要长久的调养和恢复的，这中间不管身体出现了怎样的反复，都请你坚持下去，就会看到希望。
曾经的手yin让我们失去了很多，但是过去已经过去了，我们还是要去生活，还是要去面对以后的日子，人生的路还需要我们自己去走，我相信每一个曾经手yin的人都会很有体会，那就是唏嘘曾经，感叹过去，的确，我也曾经是这样，可是我们还需擦干眼泪继续前行，走完剩下的路。
