“自卑，是一切痛苦之源”
有一个来访者，30多岁，接受过良好教育，做着一份高薪工作，足以令很多人羡慕。但她却终日活在紧张和焦虑中，她觉得，自己所做的一切都是徒劳的：“不论怎么努力，我都始终觉得妈妈对我不满意，没有做到十全十美。”☞对所有人都谦和，照顾别人的感受，唯独不能考虑自己。不管自己做得有多好，这些声音就是会时不时冒出来提醒她「你还不够好」，让自己活得越来越累。
对于大多数人来说，我们或多或少都曾有过类似「自卑」的情结：
☞很少主动说话，不敢为自己提要求；
☞害怕成为焦点，不敢承受他人的注目；
☞即使不愿意，也不能理直气壮地说“不”；
☞讨厌自己，觉得自己一无是处；
☞努力活成别人期待的样子，而不是自己想成为的样子……
仿佛自己活着，就必须满足别人，为他人提供一些价值，以此来取得喜欢和认同，否则就会像是欠了别人一样。
这也是为什么，很多人早已取得了世俗意义上的成功，却依然不快乐。
即便在体验到为数不多的快乐时，那挥之不去的自卑也会自己跑出来，提醒自己“我不配”。
于是，人就陷入「不够自信—拼命优秀—我不值得—彻底否认自己」的怪圈，痛苦不堪。
那么，如何才能走出自卑，跳出怪圈，真正活出自信呢？特别以条件好自傲的，可能内在都有一个虚弱的小孩，或者被抛弃的婴儿。因为，从本质上来说，不管是“自卑”还是“自信”，都跟我们的「全能自恋」有关。全能自恋是指婴儿原初的心理，它的逻辑是，我一动念头，世界就该按照我的念头而运转。而自卑，是自恋发展受阻的一种表现：
☞一方面，拿全能感来要求自己，让自己完美得符合所有人的期待；
☞另一方面，终其一生我们都无法使所有人满意，这会让我们受挫。
除此之外，平时我们经常可以观察到的现象：优秀卓越症、强迫症、归罪论、阴谋论、诛心论等等，其实都是自恋发展受阻导致的。
“自恋”这个词被诠释多遍后，我们很容易忘了它原本的样子，也忽略了“自恋”其实每个人都有。
武志红说，自恋是人的根本属性，一直谈自恋，并不是想说，自恋是错的。而是要去认识接纳它，毕竟作为生命动力，需要的是疏而不是堵。看到、承认和接纳自己的自恋，是解开很多乱局的关键。在课程中也如此，很多朋友，一开始带着“我该如何远离身边极度自恋的人”的目的，学习一段时间后，也自发地开始思考自己身上自恋的部分：我之前全能自恋感很强，常常感到自卑，感到家庭地位低。经过自我成长，突然有一天冲破那层纸，开始享受与人的交流，非常直白地表达自己的喜悦或愤怒。我不怕失去这些让我不舒服的关系，后来，这些关系反而都比之前好了很多。
欢迎你学习武志红的心理课《从全能自恋到真实自信》，一共108节课，武老师将紧紧围绕“全能自恋”这个主题，讲解成长路上重要的两个核心议题：
曾奇峰曾说，健康自恋的人很有魅力，他们会形成温和而强大的引力场。而武老师来讲这个课程，并不是因为他特别健康了，才过来和大家讲如何更健康。“恰恰相反，可能是我的问题花样百出，但我一直保持着强烈的好奇心去观察外部世界和自己，才能讲得那么贴切。这个课程也是一样，越是了解我自己，越是能看到全能自恋在我自己身上的各种展现。从某种意义上讲，感觉这个课，像是我个人的某种毕业礼。在“全能自恋”与“深度关系”中间是个连续谱，包含了自大、自尊、自爱、自信、自卑、自怜......武老师这门课像一盏灯，照亮了现阶段的我们在谱系中的位置，也指引了该何去何从的方向，这本身就具有疗愈。如何进入深度的关系，是一个人终生的课题，大幅度地影响着我们的自尊、自信以及幸福感。当然，课程不可避免地是在认知层面讲述，对于就差一层窗户纸的人，也许认知的进步瞬间就戳破了这层窗户纸，而让你能更深地进入到关系中。对于严重停留在自恋维度的人，认知可能就只是一个开始，但这可以是一个前行的方向。
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全能自恋主题一直是武老师坚持的核心议题之一，在线上、线下课程中，都非常吸引学员，学习之后总是感触良多。这是武老师将10余年对全能自恋议题的思考，系统化为精粹的议题，是他全新思想和理念的结晶。现在，让我再次真诚邀请你加入武志红心理课，破除全能自恋，走向真实自信。
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