专栏名称: 健身微课堂
最专业 · 有趣 · 靠谱的运动健身科普平台。北体大专业人士撰稿,每天一篇健身干货。
目录
相关文章推荐
为你读诗  ·  大师出品紫砂壶,古雅质朴 ·  11 小时前  
为你读诗  ·  手执五福杯,紫气东方来 ·  昨天  
国家大剧院  ·  天荒地老,心事难平 | ... ·  昨天  
51好读  ›  专栏  ›  健身微课堂

他才18岁,就已经练得这么大了!

健身微课堂  · 公众号  ·  · 2020-03-10 09:00

正文


这是发现好身材第 870 篇原创文章

投稿盆友长按上方二维码


本期主人公

邹择凯

大家好,我是 邹择凯 18周岁, 目前较重70kg左右  福建漳州人,在校高三学生。

我就是之前那个看快手受刺激,决定逆袭,我就是因为自己瘦小,想变肌肉男开始踏上这条不归路……从接触到现在已经5年之久,从未放弃过。

背部,仅供参考,一般第一个动作都是引体8组,接下来高位下拉5组每组12个,然后杠铃划船40kg  50kg  60kg  70kg各2组    之后硬拉3组中等重量,2组相对自己偏重  然后坐姿划船……

饮食每日三餐,吃食堂,训练后会喝蛋白粉

好像不太 有啥很大弯路,就是饮食太差了,不太会搞饮食方面


互动时间



往期推荐


深圳健美冠军秀肌肉 力量满满吸引女观众目光

94年新疆小伙向偶像阿诺德致敬,肌肉线条逆天!

他24岁,8块腹肌,人称小怪兽,做起人体旗帜666!







请到「今天看啥」查看全文