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今日菜谱 | 猪肝，这样做口感才又滑又嫩又下饭！

美食菜谱大全 · 公众号 · 美食 · 2017-03-16 18:10

正文

很多人提起猪肝就色变，说有毒吃多了不好，菜菜不同意这种说法，别说是猪肝，任何东西吃多了都不好，任何食材都不能因为它的某种功效就日积月累的长期食用，所谓过犹不及，偏食的害处不容小觑。

如果你并没有胆固醇偏高，偶尔吃一顿猪肝又有何碍？况且，猪肝是一种营养非常丰富的食品。据研究分析，猪肝中除含有大量的蛋白质和维生素A外，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B1、B2等。

酱爆猪肝

食材

猪肝 | 300克

青椒 | 2个

干木耳 | 30克

葱 | 1根

姜 | 5片

蒜 | 2片

料酒 | 10克

黄豆酱 | 5克

甜面酱 | 20克

糖 | 2克

白醋 | 5克

做法

①猪肝用水清洗后，放在盐水中浸泡2 小时以上，然后捞出再用少许白醋腌渍10分钟；

②将浸泡后的猪肝反复冲洗后切成片，加料酒、酱油、干淀粉拌和，放置15分钟；

③木耳泡开，择洗干净，青椒洗净切片，葱姜蒜切末，黄豆酱与甜面酱调成汁；

④热锅入油，油温后下猪肝大火爆炒，至猪肝变色后盛出；

⑤油锅下葱姜蒜末煸出香味，下木耳、青椒翻炒，倒入猪肝翻炒；

⑥再下糖和黄豆酱与甜面酱调成的汁煸炒均匀即可出锅。

小贴士

1、最好将猪肝在盐水中浸泡1-2个小时，去掉猪肝中残存着不少有毒血液；

2、炒猪肝前，可用一点白醋腌渍一下，再用清水冲洗干净。白醋能使猪肝不渗血水、去除腥味；

3、炒猪肝的火要大，油要热，这样炒出来的猪肝才脆嫩好吃。

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