健康一点通 | 经常吃撑会削弱免疫力；为啥说滑雪不喝酒喝酒不滑雪？

“吃撑”的进食量通常在正常食量的基础上增加至少30%，胃容量甚至可撑大至2000~4000毫升，足足有西瓜大小。除了用容量计算，“大吃一顿”还可以是在短时间内摄入过量高脂、高糖或高蛋白食物，比如火锅、蛋糕、炸鸡等。

随着亚冬会赛事的临近，冰雪运动再次成为人们热议的话题，并受到越来越多人的喜爱。不过冰雪运动也存在一定的危险性。无论是滑冰还是滑雪，速度都较快。我国凡向社会开放的滑雪场所，须取得高危型体育项目经营许可证。专家提醒，心脏病、高血压、恐高症等疾病患者不适合滑冰滑雪。国家体育总局体育科学研究所研究员黄希发表示，滑雪不喝酒，喝酒不滑雪。很多时候把滑雪比作开车，因为滑雪“发烧友”达到每小时70公里以上的速度也比较常见。一旦喝了酒再去滑雪，反应很可能不及时，会非常危险。

长按上方图片识别二维码，体验【健康生活】

你知道减肥瘦多少斤才能看出明显变化嘛？安徽医科大学第二附属医院普外科副主任医师贾犇黎表示，瘦10斤的时候，眼睛周围脂肪会减少，鼻梁会更加凸显，下颌线会更清晰，整个脸会小一圈，同时皮肤会变得更紧致；瘦20斤的时候，整个人会小一圈，这个时候对小基数来讲基本已经上岸；瘦30斤的时候，脸部会轮廓分明，身材会变得更加苗条。

英国食品科学家发现，吃巧克力的最佳时间是午餐前，即上午11点左右。原因在于，巧克力中的咖啡因和糖能在午饭前帮助补充能量。透露一个吃法的小技巧，吃完一小块巧克力后最好等待15分钟，再吃第二块，这样味蕾刺激度最佳。

近些年来，无论是电影院还是车站、商场，共享按摩椅的设置越来越普遍。而在电影院，除了等待区，有些按摩椅甚至被安排在观影厅内。关于按摩椅服务，很多人的感受褒贬不一。对于消费者，江苏消保委专家提醒，使用共享按摩椅应注意以下几点：