拒做吃鸡死灰宅,杭电男生撸就一身好肉！

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这是发现好身材的第 404 篇投稿

投稿作者

徐天惠

Captain_xutianhui

我叫徐天惠，贵州人，毕业于杭州电子科技大学。

我自己从小身体瘦弱，很喜欢打篮球，不过就是身体瘦弱完全被虐，内线突不进去，完全是技术型，也只能在外线投投篮。

进入大学我参加了校运动会，也就偶然的加入了校田径队训练，我的改变就从这个时候开始了。

那时候每天都是跑步10000米训练，加强我的身体素质，心肺功能很强，做什么事基本不知道累，所以跑步是基础训练，必要的。

在田径队训练不久后，老师带我们走进了学校的力量房，刚开始我卧推每边5公斤我的手抖得不行，还在大喊大叫：妈呀，快，要压到我了，所以到现在都被他们拿来当作笑柄。

现在卧推重量起来，深蹲重量起来了，硬拉重量起来了，体重从118到现在168，体脂一直保持额定范围，很满足。当然我们都有很大的进步空间，活在世界上的一天就要去努力做好喜欢的事。

开始健身的那一刻，对我来说，算是有生以来生命中最大的转折，当然这个转折更多是内心的一个变动。每当回想起那种进步和超越自我的感觉，我久久不能忘怀。

像大多数健友一样，我起初选择健身，是为了让身体更健康一些，更强壮一些，更好看一些。因为完全是由自己摸索。

期间也走过很多很多的弯路，犯过很低级的错误，比如，只发展局部，不注重营养和休息，训练过度...

大一到大二基本没什么改变，慢慢我逐渐明白了，健身不仅仅是靠决心和蛮力就能做好的，还需要多多了解健身知识。

丰富自己的大脑，用智慧和汗水来打造自己的身体和修养。注重饮食是王道，还有就是时间的堆积，后面会达到一个飞跃。

健身不是粗人的体力活，而是智者的游戏! 要练好健身，不仅只是你在健身房的时候严格要求自己，而是涉及到日常饮食，作息，甚至是心境，贯穿整个生活的诸多因素。

在健身这条路上，我可以用辛苦和热情来形容，我付出了很多，也从中得到了更多的东西。我付出的，是时间，是精力，是金钱，需要吃，需要练，需要好的休息，这会让我们养成一个良好的生活习惯。

这里补充一下，身体虚弱的时候就不要大强度训练了，身体已经告诉你它不行了就要好好休息。

健身是一辈子的事，切记不要急，不然就是一阵伤痛来了，很是痛苦的。

健身带给我的，不仅是健康的身体和更好的心情，更是一种失落时的鼓励，一种无助时的支撑。

更是打造了我自身一种坚韧不拔的精神，一种稳重的性格，一种完全不依赖于身外之物的自信，一种对生活的热情，一个完全不同的我。

健身是一种积极向上的生活精神状态!

如果你也是健身/健美高手

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