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亲爱的家长朋友：
愉快的寒假正在进行中！为了让孩子们合理有效地分配和利用假期时间，充分调节身心，我们特向家长朋友提出如下建议和意见，助孩子们度过一个安全、有意义的寒假。
第一个方面：忌暴饮暴食
儿童的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适。特别在春节期间，为营造节日氛围，餐桌上都是大鱼大肉，有的还会搭配碳酸饮料，这些都应有所克制地给孩子吃哦。
建议家长在寒假期间，为孩子提供的饮食要做到食物多样化，把握好主次，以谷类为主，让孩子多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；尽量保证孩子清淡少盐的膳食等。家长要特别注意，对高热量的高脂类和含亚硝酸盐较多的腌制类食物要特别控制。
第二个方面：坚持按时作息
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放假的目的，一方面是在严冬酷暑给孩子们一个宽松舒适的环境，另一方面是休养身心。这时候家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜，或大睡懒觉，会导致孩子生物钟紊乱，精神、身心状态都会受到影响，这样对正处于生长发育期的孩子危害极大！
家长在家应保持孩子已经在学校养成的良好作息规律，通过规律作息，配合一定的户外锻炼帮助孩子缓解疲劳、放松身心、健康成长。
第三个方面：珍惜亲子时光
利用假期，多多陪伴孩子、了解孩子。经常和孩子开展一些亲子活动，比如，亲子阅读、亲子手工、亲子游戏等，增进亲子感情。
第四个方面：注意综合发展
春节是中国传统节日，其中蕴含着很多文化，家长可以利用时间比较自由的寒假，在孩子的综合能力上多做培养，比如生活自理、为人处世、文化传承、传统礼仪等等方面都可以潜移默化地训练。
如可带着孩子走亲访友，培养孩子待人接物的基本礼仪，如有客人来访时，家长可引导和鼓励孩子主动、热情地向客人问好、让座、倒水等；去别人家做客时，要彬彬有礼，受到招待时主动说“谢谢”，并告诉孩子随便动别人的东西是不礼貌的行为等。
在此，老师也向小朋友们提一些希望（请家长们代为转达）：
1.注意控制看电视的时间，每天不能超过2小时。
2.合理安排自己的作息时间，每天早睡早起，不要做一只赖床的“小懒猪”呦！
3.要坚持锻炼身体，每天坚持2小时的体育锻炼或户外活动。
4.放假在家注意安全，不给陌生人开门、远离火、开水、门窗，特别是燃放烟花爆竹，一定要在成人监督及帮助下进行。
5.过年你们一定会去做客或请客上门吧，老师希望你们礼貌待人，尊敬长辈，友好地对待小伙伴。
最后，祝各位家长和孩子们在家度过一个愉快、祥和的寒假和春节！
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