“国庆假期刚结束这几天朋友圈到处充斥着张锐先生去世的消息，有人惋惜、有人叹息。”这是2016年10月，一名80后连续创业者在听闻春雨医生创始人、CEO张锐因突发心梗去世后，在媒体上所表达的惋惜。
这是一个沉重的话题，但又是一个不争的现实。在越来越多的人开始创业后，对于他们来说，创业最大的本钱其实并非资金。如同上述创业者所说，“无论创业动机是什么，你可曾评估过你自己创业的本钱？你的创业本钱不是你拥有多少资金，也不是你有几套房产，更不是你曾经和谁一起共事，而是面对一个全新的过程你需要面对的未知的挑战和需要持续的连续几十个小时工作的情况。
也许你会认为我在危言耸听，但是真正的创业者就是这样的。”所以，“该努力的时候努力，该休息的时候休息，失败了又怎么样？”成为了他通过这件事得到的人生感悟。
诚然，在快节奏的工作生活中，为了追求事业上的成功，特别是创客群体，已经将牺牲健康变为常态，甚至不少创业者认为，为了梦想，这些都是值得的。
然而……
经历过向死而生，被诸多创业者视为人生导师的李开复给出的答案却是，“不要和别人拼命，要比赛的话就比谁睡得更舒服，这样我们就会更健康，世界也会更快乐。”李开复对创业者们的人生建议，不再是简单的创业法则，更建议创客们要有健康的生活，并做好这四件事情：要让自己不要有太大压力，睡眠足够，有充分的运动和均衡的饮食。
从李开复这样的人生感悟中不难发现，如何管理好自己的睡眠，真正决定了自己三分之二人生的精彩与否。
“床上”效率不容忽视，否则将为创业埋下“隐患”
随着世界睡眠日的临近，昨天，喜临门携手零点发布首个针对创业人群的中国《梦想睡眠指数报告》。报告指出大多创业者现状——睁眼闭眼都是工作。似乎白天十几个小时的工作，晚上十一点了还在联系客户等现象，越发成为创业者的工作生活常态，而每天清晨一睁眼想的都是今天要解决什么问题，公司要如何发展等。以至于每天留给睡眠的时间较之普通人少之又少。谁愿意这样呢？但有时真的是不由自主。
喜临门家具股份有限公司总裁杨刚表示，我们处在一个异常生动的时代，活力四射的同时带来了空前激烈的竞争，不论是创业者，还是普通大众，在一定程度上都充满了焦虑和压力，这些都实时动态地反映在每个人的睡眠状况上。
虽然创业者能够意识到睡眠的重要性，但事到临头，首当其冲自己主动剥夺的，还是睡眠时间。然而，这种“牺牲”，往往短时期内被商业上的巨大突破所掩盖，而它潜在的危害性，正在以日积月累的方式给辛苦的创业者们以重击。近几年来，因工作忙、压力大造成的创业者猝死现象时常发生即是惨痛例证。
正和岛高级合伙人、正和远景创始人兼CEO陈为在2017世界睡眠日暨喜临门中国睡眠指数发布会现场分享时提到一组数据让人震惊：
2017年2月8日，44岁的途牛网预订中心副总经理李波因工作忙、身体累、压力大，猝死。
2016年10月6日，春雨医生创始人、CEO张锐因突发心梗去世，享年43岁。
2014年1月2日，小马奔腾集团董事长李明因心肌梗塞去世，年仅47岁。
2011年7月2日，凤凰网前总编辑、IT界精英吴征在游泳时因心脏病突发猝死，年仅39岁。
2010年4月，59岁的北京江民科技创始人王江民，突发心脏病去世。
2008年7月22日，39岁的同仁堂股份公司董事长张生瑜因心脏病去世。
陈为指出：“很多创业者包括企业家在追梦路上，不光牺牲了自己的健康，甚至有些时候付出了自己生命的代价。”这一观点在喜临门《梦想睡眠指数报告》中也得到了佐证，该报告经过对创业者调查发现，近一成的创业者可能面临猝死风险。
事实上，睡眠其实可以在很大程度上让大脑进行重要的维护和复原任务。美国的一项研究显示，有好睡眠的人头脑更清楚、思维更敏捷、创造力也更强。而长期缺乏睡眠，非常容易为各种疾病的产生埋下隐患。在企业家群体中，暴躁易怒占到70%，疲惫不堪的是62.7%，心情沮丧是37.6%，“很多人平时心目中所想象的老板形象是土豪的世界很爽，其实他们比大部分人更惨。”
对此，多年来一直在和创业者打交道的陈为，这样劝告追梦者们：“创业是一次长跑，让我们不要计较一时一地的得失，大家应该从注重健康和睡眠开始，找到自己的节奏。”
别以为路上打过盹儿是好事，不要让睡眠成为奢侈品
地铁、出租车、办公室……相信很多人在这些地方都打过盹儿，犯过困。抓住一切可以利用的碎片化时间进行碎片化补觉更是让很多人屡试不爽。对本身缺觉的梦想者而言，通勤路上睡着就成为常态。
通过对调查数据分析，零点有数科技集团大健康事业部总经理姜健健总结了创业者睡眠的四大特点：一是碎片化；二是移动化；三是常年奔波在外睡不好觉；四是压迫式睡眠状态，也就是睡觉的时候工作还会压迫他。“我们认为创业者的工作跟睡眠不应该是对立的关系。网上说创业者只需要四个小时睡眠就可以了，不是这样的，那是个案，特别牛B的大咖创业者的状态，不是一般创业者的状态。”
有人说，没有在路上打过盹儿的创业者，不足以谈成功。但是，有一个事实似乎越来越成为梦想者的共识：睡得好是有助于决策的，睡得不好是容易决策失误的。越来越多的梦想者开始认识到提高睡眠质量的重要性，并想方设法让自己保持一个良好的“睡眠观”：睡眠是一种重要的养生方式，是一种幸福的表现，而且睡眠与工作也并不是对立。
姜健健建议，大家要了解睡眠、认识睡眠、学会睡眠，从态度到行为全方位地进行改进，这样才有可能做好睡眠管理，才有可能睡一个好觉。
如何提高“睡商”？这是创业者的必修课
如果说智商凸显了创业者的“硬度”，情商印证了创业者的“软度”，那么睡商则能测量出创业者的“温度”。以前很多人会以能兼顾家庭与事业为荣，现如今越来越多的梦想者会以兼顾健康与事业为幸，要知道，当事业与睡眠相冲突时，很多人还是习惯性地选择工作，牺牲睡眠。
随着健康科技产品的迅速发展，智能睡眠产品正逐步走入人们的生活。调查显示，超过四成的梦想者表示目前需要智能睡眠产品帮助睡眠（45.4%），其中，更是有13.2%人认为自己非常需要智能睡眠产品的帮助。
喜临门总裁杨刚
杨刚表示，作为科学睡眠领导品牌，喜临门正积极进行生命健康产业布局，希望通过科学智能化的调控为每一个用户打造出最适合自身的睡眠环境。
“我们希望通过睡眠指数不断了解普及科学睡眠知识，并更好地帮助喜临门产品更加人性化，符合我们睡眠提升的需求。”作为以中国人睡眠状况为研究对象的首个也是唯一一个专业指标体系，喜临门中国睡眠指数报告连续发布五年来，由于其科学、全面、权威性被国内外机构及媒体广泛援引，对推动我国对睡眠问题的深入研究，加快科学睡眠的社会化进程，提升人民健康水平有着深远意义。
“睡眠指数的调查仅仅只是喜临门所要做的一部分，喜临门将通过更多努力，提升公众健康睡眠意识，传递科学睡眠理念，用科学的观念和手段去帮助公众改善指数，推动科学睡眠的社会化进程。”杨刚如是说。
最后，让我们再回到最初的追问：我们离梦想的距离有多远？
在世界睡眠日期间，这个国内寝具企业的领导品牌，把答案郑重地写在了世界的十字路口——纽约时代广场中国大屏上，“也许我们和梦想之间，只隔着一场酣睡的距离。”
而喜临门，“让美梦发生”。
温馨提示：目前，2017喜临门《中国睡眠指数调查报告》、《梦想睡眠指数调查报告》已对外界全面公开。感兴趣的读者可登录喜临门官方网站:http://www.sleemon.cn，也可通过点击“阅读原文”访问。
