随着对瑜伽逐渐深入的了解，越来越发现瑜伽与解剖学的紧密练习，当你对人体整个解剖构造越了解的时候，你就越能很好的通过瑜伽觉知身体细微的肌肉变化。
随着练习的深入无论是身体亦或是心理对瑜伽的理解程度不尽相同。
这本书完美的实现了人体肌肉讲解与瑜伽体式的融合，看完后很多瑜伽练习过程遇到的问题都会顿然开悟，看完这本书，你可能知道：
练习瑜伽为什么要讲究顺位？
老师为什么总是强调要微收小腹？
肩膀为什么要保持下沉？
。。。
一直觉得学习任何东西既要知其然，又要知其所以然，瑜伽也不例外，不能光学其形，当身体练习时出现问题自然无法发觉其缘由。
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作者介绍
著者
瑞隆（Ray Long）,医学博士，加拿大皇家学院外科学会（FRCSC）的会员，矫形外科医生及般达瑜伽（BandhaYoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的必备用书。
绘者
克里斯·麦西尔（Chris Macivor），毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书= 1 \* ROMANI——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书= 2 \* ROMANII——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌*的运作方式。
译者
赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。
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全面认识肌肉结构，是练习瑜伽的首要步骤；准确定位身体肌群，才能真正开启身体觉知。本书是瑜伽练习者必备指南，以基础解剖学和人体生理学为基础，阐述肌肉运作与瑜伽体位之间的交互影响，用肉科学的方法重塑你的瑜伽观念！教你全面认识肌肉结构，巧妙避免运动伤害；与你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，开启无限的身体潜能！权威医师详细解析24组关键肌肉 和46式正宗瑜伽体位，为您绘制出简单实用的3D瑜伽身体地图！
重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细阐释肌*运作与瑜伽体式之间的交互影响，专业医师带你以全新的高度认识人体，真实感受肌*的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘，启迪你感受每一束肌*；阐释生物力学的要点，指导你合理地控制身体；避免盲目运动的伤害，引领你安全高效地训练；定制绝佳的瑜伽体式，帮助你升级瑜伽的技能。本书将为你的瑜伽训练提供更科学，更实用，更有启发性的指导和帮助！
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解剖学、生理学 东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路人瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。
循序渐进，从基础开始打开髋部，锻炼并强化下肢
流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致，再以站姿体式集中练习强化下半身，为接下来几册的体式学习打好基础。
内容介绍
本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌*，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。
解剖学、生理学 东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌*、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌*在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌*、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。
开胯前弯，打开髋关节，强化下肢，使其更灵活更强健！
经过流瑜伽及站姿体式的学习后，腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。接下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式，进一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。
