我总结过自卑的人的原因：某方面不如某某某的事实+因为某方面不如某人而感到自卑的思维模式，其实说的并不完全。
因为某方面不如某人，我感到自卑，其实最根本的原因是被周围的人认可和接纳，喜爱的基本需求得不到满足，得到的反而是他们的嫌弃，打压和批评。
以我自己为例。我因为天生皮肤黑，亲戚来我家做客时，看到我就说，「你们家老二怎么长的这么黑呢？」我去外面玩，那些大人看到就说，「这谁家的小孩，长的真黑呀」他们说这些话时的神情和语气，我永远不会忘记。
别人看见你，关注你的就是第一印象，他们对你什么都不了解，就是要发表自己的看法和意见，他们毫不关心他们的言语对你产生什么影响。
不仅那些人，就连我自己也很讨厌自己，为什么长的这么黑，我为此埋怨过父母，你们都不黑，干嘛把我生的这么黑？
每天，电视里究竟要播放多少美白的广告，所有的人都被教育皮肤黑很可怕，很不受大家欢迎。直到上高中的时候，我才慢慢的接收到一些关于皮肤黑的正面信号，那时有个《寻秦记》热播，彼时的古天乐已不是演《神雕侠侣》时的奶油小生了，而是特意晒成了古铜色的皮肤。身边突然出现一些「皮肤黑挺好的，挺健康的」的说法。
如果说，空气、食物、和水，长大了，还有性，这是我们最基本的生理需求。那么“被周围的人认可和接纳、喜爱，感受到关爱和尊重”，这是人的基本心理需求。
武志红老师在心理课上提到的抱持的概念，
你行的时候，我赞美欣赏，你不行的时候，我鼓励和支持。
现实中，绝大多数的人没有这样的成长环境，我们鲜少得到夸奖和鼓励，即便有了好的表现和进步，更多是被教育不能骄傲。
我们经常被拿来和别人家的孩子比较，长大了，又被拿来和别人的老公，别人的男朋友，别人的女朋友，别人的xxxx各种比较。
大部分人发现别人的缺点都是火眼金睛，一眼就能看穿别人这里有问题，那里有问题。家庭和学校都差不多，小时候听到很多家长都这么跟老师说，『小孩不听话，给我往死里打』，老师也对表现不好的学生很不客气，批评，罚你抄作业都是客气的，把老师惹生气了，真的是要打人的，而且下手不轻。
身边所有的人一起给你的感觉就是，我不优秀好像根本不配活着一样，或者只能低贱的活着一样。
自卑是很有生命力的，它会让你变得胆怯，变得封闭自己，你的不开心也无人诉说，只能自己一个人默默承担。它也会让你看待事情变得越来越悲观。
慢慢自己都十分讨厌自己，嫌弃自己，和别人比，总是看见自己不如别人的一面，恶性循环，循环往复。
做很多事情都没啥动力，遇到困难，挫折很容易放弃，觉得自己果然什么都不行，也不会主动向别人寻求帮助，甚至会拒绝别人的帮助。感觉只有呆在自己的狭隘的封闭的空间里才能感到安全。自我的疆界小的可怜。
因为自卑，也让我常常感到焦虑，小时候，我很怕出远门，走亲戚，亲戚来我家，说带我去他们家玩，我都感到特别害怕。
自卑伴随了我多年，因为自卑，我承受了太多的不必要的痛苦，也无奈的锻炼出了我很强的忍耐力。
其实我发现了很多不如我的人，他们活的比我轻松快乐多了。我其实心里很纳闷，他们明明不如我，为什么我会活得这么痛苦？
其实，自卑的人的心理往往都有很强的完美主义倾向，而且自恋的特质被严重压抑了。太在意别人的看法，对别人的说三道四很容易接纳，感觉不完美就是个错误一样。我们成长的环境对错误太不宽容了。我甚至怀疑，完美主义倾向是有一定的遗传基础的。
