最可怕的拖延，
不是有截止期的那种，
而是没有截止期的那种……
你将因此失去你梦想中的人生。
时间管理专家、知名博客写手
Tim Urban发现：
每个拖延症的大脑里，住着一只及时行乐猴。🐒
来自“好报”微信号（ID：haobaonet）
1
无数人谈过拖延症这个话题，
然而他是谈得最幽默的一个。
关于拖延症，
他在TED上做了个14分钟的演讲。
全场一次次笑翻了，
那是TED史上最幽默现场反响最热烈的演讲之一。
关键在于，
听了他这个关于拖延症的演讲，
报君的拖延症有了明显的好转。
没有谁，
把拖延症讲得那么浅显幽默，
让人深刻理解，并从此难忘。
2
Tim Urban，
作为TED的讲者，他是一个著名的博客写手，
现年30多岁，毕业于哈佛大学，
现居纽约
是两家教育科技公司的创办者，
同时热爱写文章。
他开了个博客网站叫Wait But Why，
专门写3000字以上的长文章，
有时三天一篇，
有时三个星期才一篇，
每个月却平均拥有160万访客和460万访问量，
连硅谷大咖伊隆·马斯克都是他的读者。
伊隆·马斯克
他的文章魅力何来？
因为他是一个充满好奇心并喜欢打破砂锅问到底的人。
他写的全是自己感兴趣的话题，
每个话题他至少花40个小时去做研究，
然后用幽默浅显的文字写出来，
并配上自创的火柴人插图。
有深度，又幽默，爆点满满，
几乎篇篇文章一出笼就被读者疯转。
3
就是这样一个堪称优秀的人，
竟然宣称自己有严重的拖延症。
几年前，
他就想搞清楚自己究竟为什么会有严重的拖延症
后来，他终于写了篇自我揭秘的文章，
结果他收到了上千封电子邮件，
发自世界各地、从事各行各业的人，
有护士、银行家、画家、工程师，
还有非常多的博士生。
他们都在写同一句话：“我也有这个问题。”
他解析自己拖延症的文章是轻描淡写的，
然而他收到的邮件却一封封有着沉重的文风，
人们以非常沮丧的语言告诉他：
拖延如何影响了他们的生活，
甚至如何夺走了他们的人生梦想……
所以站在TED的讲台上，
他告诉大家，
他为研究自己的拖延症所做的脑部核磁共振
给他带来了哪些答案……
4
在大学，Tim Urban读的是政府管理专业，
要写很多的论文。
一般的学生写论文时，
应该会这样安排：
开头会慢一点，
后期再一点点的增加，最后任务完成，
非常地有条理。
他也想这么做，所以一开始也是这么计划的。
他做了完美的安排，
但最终的结果是，
他就只能这样了。
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整个大学时代，
Tim的每一篇论文都是这种情况！
直到他长达90页的毕业论文任务，
它理应花一年的时间来做，
他也知道，
对于毕业论文，
先前的工作方式是行不通的，
这个项目太大，所以他制定了计划，
决定按照这样的方式工作，
安排好这一年的进度。
开头会轻松一点，
中期任务逐渐增加，
到最后，再全力冲刺一下。
这种阶梯式安排，
看起来极其合理，
一层一层走楼梯，也没有多难！
事情应该没什么大不了的嘛。
但后来，好笑的事情出现了，
头几个月？
时光匆匆而逝，
他还没有来得及动工！
所以后来他明智地调整了计划。
然后，中间的几个月也过去了，
他还是一个字也没有动，
最后就剩下两个月了，
然后两个月变成了一个月，
再变成了2周。
一天他醒来，
发现离交稿日期只剩3天了，
但还一个字都没写！
他别无选择，
只能在接下来的72小时里，
连续两个通宵赶论文！
90页赶出来后，他飞速冲过校园，
像电影中的特写慢镜头一样，
恰好在截止日期前的最后一刻交上。
一周后，他接到学校打来的电话，
“你是Tim Urban吗？”
他说：“是。”
“我们要说一说你的毕业论文。”
“好啊。”
“这是我见过最棒的论文。”
哈哈，这种激动人心的消息当然只会出现在梦中，
现实中是，
论文非常差劲，
学校对他提出了批评。
这就是拖延的恶果。
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在Tim成为了一个博客写手后，
他决定写写拖延症这件事。
他的行为方式总让身边非拖延者感到不能理解。
他很想对世界上非拖延者的人解释一下，
作为拖延症患者的脑子是什么样的，
为什么有些人会拖延。
于是他假设，
拖延症患者的大脑实际上和其他人的大脑不一样。
为了验证这一点，
他找了家核磁共振实验室，
给他我和另一个确定是非拖延症的人，
进行了脑部扫描，
好将二者进行对比。
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结果被他绘制成了漫画，
这张是非拖延者的大脑，
这张是他自己的大脑：拖延症者的大脑。
两张是有一点不同，
两个大脑都有一个理性决策人，
但在拖延症患者的大脑里，还有一个及时行乐的猴子。
那这对拖延症患者来说意味着什么呢？
这意味着平时没什么异样，
但一旦发生了以下的情况，
理性的决策人做出理性的决策，
要去做一些实际的工作，
但猴子不喜欢这个计划，所以他抢过方向盘，
说道：“说实话，我们还是去维基百科上查一查NKTH的丑闻吧。”
因为他刚想起来还发生过这件事，
然后他还会去翻冰箱，
看看和十分钟前相比有没有什么新的东西。
然后他去youtube看一连串的视频，
从理查德·费曼谈论磁铁开始，
一直到很久很久之后看到一个Justin Bieber妈妈的访谈才结束。
以上这些事情都得花时间，
所以今天没有时间再来工作了。
8
所以，到底发生了什么？
这个及时行乐的猴子，
并非你希望是控制方向的人，
他完全生活在当下，
没有过去的记忆，也没有未来的概念。
他只关注两件事情：简单和开心。
在动物界，这两点完全没有问题。
如果你是一条狗，
一辈子只追求一些简单和快乐的事，
那就是巨大的成功了。
但对猴子来说，
人类是另外一个物种，
你得正常睡眠、规律饮食、繁衍后代。
在原始部落时代，这也没太大问题。
但毕竟，现在并非原始部落时代，
我们生活在一个现代文明社会中，
而猴子完全不能理解这是什么意思，
这也是为什么我们大脑中会有另外一个“理性的决策者”，
他使人类有能力做到其他动物无法做到的事情。
我们能设想未来，可以从大局出发，制定长期计划，
他可以把所有这些事考虑在内。
希望让我们做出最合理的事情。
有时，做一些简单开心的事情是很合理的，
比如吃饭睡觉、享受休闲时光，
所以二者也有重叠的部分。
有时二者是一致的，
但有些时候，从长远的角度来看，
一些更困难、更不开心的事情，才是合理的事情，
所以就出现了冲突。
对拖延症患者来说，
每次这种冲突到最后的结果都一样，
都让他在橙色区域里耗费大量时间，
这里很简单很开心，但完全不在合理圈的范围内，
Tim将这个区域称为黑暗操场。
这个黑暗操场，所有的拖延者患者都应该很熟悉，
在这里发生了许多本不应该在此时进行的休闲活动。
你在黑暗操场获得的乐趣，实际并不有趣，
因为这并非你应得的。
这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨
——这些都是拖延症患者常有的情绪。
所以问题是，
在猴子掌握方向盘的情况下，
拖延症患者如何进入蓝色区域呢？
这里虽然没有这么舒适，但进行的事情都非常重要。
9
原来，拖延症患者都有一个守护天使，
一个在他黑暗时刻，一直注视和关注他的人，
这个人称为“惊慌怪兽”。
惊慌怪兽大部分时间都处于休眠状态，
但当临近截止日期或有当众出丑的危险时，
或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，
他就会突然醒来，
并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。
Tim说，惊慌怪兽也经常出现在他的生活中，
因为6个月前，
TED的人找到他，邀请他做TED的演讲，
他当然同意了。
因为在TED上做一次演讲，是他的梦想！
但在兴奋之余，理性决策人似乎另有看法。
他说：
“我们清楚刚才答应了什么吗？
我们知道未来哪一天会发生什么事情吗？
我们应该坐下来马上开始工作。”
猴子说：
“完全同意你的看法，
但我们还是先打开google地图，
更好地了解一下印度这个国家吧。”
于是，Tim就真这么做了。
很快6个月变成了4个月，
然后2个月，
然后1个月，
TED工作人员发布了演讲者的照片，
他打开网址，看到自己的脸，
他的双眼直勾勾的看着他自己，
这个时候，惊慌怪兽醒了。
他像发疯了一样，
几秒种后，整个系统全乱套了。
作为猴子，
他是最害怕惊慌怪兽的，
这时候
他一溜烟窜到了树上！
终于，理性决策者重新掌回了方向盘，
Tim也终于可以为TED演讲做准备工作了。
惊慌怪兽，
解释了拖延症患者的很多奇葩行为，
为什么有时候整整两周，都没法写出论文的第一句话，
会突然奇迹般地找到职业操守，
通宵整晚，把8页论文都给写了出来。
以上三个角色的整体情况
就是拖延症患者的系统，
虽然并不美好，但最终也有效果。
