德明健身项目揭秘，有图有真相！

以仙人走为基础的另外三种走法

高抬腿走： 大腿向上高高抬起，再舒缓放下，同时向前走。

侧步走： 如螃蟹状左右横着走。

后退走： 即倒退着走，走时要回头观察路面情况，注意安全。

作用：

高抬腿的动作，对食欲不振、消化不良等消化系统疾病有很好的效果；

侧步走能够疏肝解郁；

后退走对缓解腰背部的不适有很好的功效。

经常三走，可以进一步增加腿部活力，对解决现代人肠胃问题、女性妇科疾病，以及疲乏、抑郁等亚健康状态，有非常大的帮助。