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“不规范”动作,居然也能练出好身材?!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-04-12 17:40

正文

今天,来点不一样的!

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


我们熟知到的健身动作

讲究的是孤立、缓慢

特别是不能借力

不过今天MAX带来一点不一样的

这套动作是基础动作的变式

可以利用你肌肉的弹性

达到提升爆发力的目的,强度很大

小伙伴来试试吧!

做之前一定要进行充分的热身


NO.1

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NO.3

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NO.5

NO.6

NO.7

要想虐别人,先得虐自己!


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神 MAX

图片来源网络







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