老年人骨折术后养护小贴士

最近我在医院听闻一位髋骨骨折的老太太，术后长期卧床休息，未进行锻炼，结果造成骶髂关节错位，压迫下肢神经，看似是为了尽早康复才卧床的，结果反而更影响预后。

所以，特地给大家提个醒：老年人，尤其是下肢骨折的老人家恢复期一定要进行功能锻炼，千万不要因为怕摔而不锻炼！否则极为影响预后滴！像文章开头提到的提到的这位老太太，在骨折恢复期需要至少一年的康复训练来恢复肌肉能力，防止髋关节以下的肌肉萎缩而造成运动障碍和血运不畅。

饮食上的话，身为营养师，我自然要来给一些小建议。

除了讲究清淡饮食外，骨折术后病人要注意补充蛋白质，因为蛋白质缺乏会造成骨基质生成不良。

说到蛋白质，因为它太重要了，茜喵在之前的文章中也没少提呢。

蛋白质 对于咱们来说很重要，不论是合成肌肉，调节渗透压，调节酸碱度还是提高抵抗力，构建心脏肝脏等器官，哪一样都离不开蛋白质。

蛋白质有个特点，就是机体不能长时间储存它，所以最好每隔4至6小时摄入一些富含蛋白质的食物。如果身体长期缺乏足够的蛋白质，机体就会自动分解你的肌肉和身体里的胶原蛋白，所以长期不吃蛋白质很容易变老、皮肤变松弛。