做自己的第一课杀死敏感的自己

反向的猫 · 公众号 · 心理学 · 2024-11-27 12:53

正文

那个总困在敏感里的自己。

hi，我是猫。

你一定觉得很奇怪，好像说你很敏感，就不被允许，敏感跟做自己之间有什么特别的矛盾冲突吗？

从始至终我都不认为这个词是一个贬义词，如果非得定性这算是一种体质或者性格。一个享受敏感的人没有做自己的困扰，因为他已经内心自洽，越过暴怒跟悲喜，浑然天成了。

但有些人是无法跟敏感和谐相处的，甚至还饱受困苦，他们眼睁睁地看着自己的心在扑腾，七上八下，起伏不定，却不知道该如何处理。

敏感这东西，作用于外界，是一件好事，细微之处见真章，出门偶然看到的花，也能看出更多的颜色跟细节出来。

在某些领域上还算是一种天赋，比如艺术家基本上都很敏感，有深刻的洞察，有美的品味跟鉴赏力，他们可以把敏感转化为一种生产力，一种创作力。

但大多数人的敏感都向内作用，很容易被一点情绪，一点细节，立马在内心搅动起滔天巨浪。

像有人搞投资就会对消息很敏感，一有风吹草动就坐立不安，准备追涨杀跌；有的人做公众号，看到阅读量不尽如人意，就食不下咽，睡不安稳。

人你是知道的，只要被情绪搅扰，就会难以自控，坐立不安，心神不宁。停是停不了的，甚至这种敏感产生的症候反应还要持续好长一段时间。

一个平静不下来的人，一个总是过于关注周围变动的人，又如何能冷静地思考问题，解决问题，甚至在完成一件件事情中找到自己，做好自己的呢。

过于敏感对生存不利，过于敏感对做自己不利。每个人都应该要有从脆弱迈向坚强，从敏感到无视的过程。

你的敏感

倘若长期困扰你，那杀死它就是你做好自己的第一步。

这事情是可以练习的，比如容易紧张，比如玻璃心，一直没有克服，其实对自己个人健康成长都是很不利的。

你把别人的话当圣旨，其实别人不过就是放个屁，转念就忘了。这就是他人给你设下的圈套，而一个敏感的你却因为过于在意，活得很负累，反而不利于适应环境，适应这个世界。

这个世界，并没有什么人会真的顺从谁，只能靠自己变得强大，修炼脸皮厚、钝感力反而更有用。

如果你容易紧张，那就创造尽可能多的机会去展示自己；如果你工作太容易因为别人的闲言碎语觉得不舒服，那就让时间教会你习惯。

没有什么特别的，唯熟而已。

一步步接触过敏源，一次次脱敏，脱掉别人在你身上的目光，脱掉别人给你的标签，让事情跟经历不断地打磨自己，成全自己。

做自己是需要免疫力的

就像你想要学习游泳，那么纵使心敏感地紧张害怕，但还想要做，那就只有克服这条路。

每个人都想要做自己，但总不至于是要做一个心静不下来，总被周遭牵着鼻子走的人吧。

更容易【做自己】在这世界上有两种人能做到，一种想得少，一种想得透。想得少的人，钝感力强，反而容易歪打正着，结果出人意料。想得透的人，懂得多，做好取舍，权衡各方面利弊得失，最后也会释然万般皆由命，半点不由人。

但绝对不能草木皆兵，凡事都方寸大乱的人，更不是敏感太要脸的人。

脸皮厚不是什么坏事，况且人生就是体验，没什么好顾虑的。谁能为自己赢得更多的主动性，那么这样的人也更有机会，更有适应的本事。

倘若此时你就困于敏感

那我相信你起码还保留了部分思考能力。

从敏感中脱身，最立竿见影的事情就是，在一件件事情中夺回被烦恼跟心绪抢走的自我掌握感。

试着把今天要完成的一件件小事罗列出来，哪怕是喝水。我知道本能会让你不想做这件事，但你必须强忍着完成这件事，当你写完最后一项的时候，那些敏感的思绪就会变成一张有限度的清单。

人没有办法解决无穷无尽，但可以解决一张清单，解决有限的事项。

这时候心就会从那种拉扯的麻烦中转移到具体的问题上来，解决一个，就减轻一点麻烦，解决一个，就离恢复平静更近一步。

不要追寻意义，做事没什么特别的意义，却可以让你从胡思乱想中复位到当下，眼前具体的事情，具体的事物。

敏感不是坏事，但敏感总让心产生烦恼，就过度消耗了。转移它的注意力，不要让心自己呆着，像对待孩子一样。

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