建立健康档案

这里我建议大家可以给自己和家人建立一个健康档案。不仅方便查找，还能快速对比健康问题或疾病的进展/恢复情况。

像我就基于每位家人的健康情况建立了电子档案，每个人有一个文件夹，然后再根据器官、体检报告等项目各有一个文档，每个文档内标注日期填写最新的检查结果和病程。

① 没有空腹

怎样算空腹？体检当天能不能喝水？看下面 ↓

👉 抽血前一天晚餐后至24点，除了清水不要再吃零食或其他食物，不要喝含甜饮料、咖啡、浓茶、含酒精饮料。

👉 体检当天醒来至抽血前，不吃早餐，任何食物、含糖饮料都不要吃。

👉 体检前可以喝少量清水， 抽血前1小时喝300ml 以内的水，不会对血液化验结果产生有临床意义的影响。

【注意：如果是平时就医检查，应根据不同检查的要求提前准备，具体请咨询医生。】

② 过度空腹

空腹时间超过18小时，可能影响某些指标的结果，如空腹血糖可能会过低。

③ 剧烈运动

没有运动习惯的人，体检前3天-1周内不要做剧烈运动，体检当天也不要运动。

我前年体检前心血来潮去健身房狂练一番，结果体检结果出来吓了一跳，好几项肝酶指标异常升高，家人还以为我肝出了问题……

④ 饮食油腻

体检前一天不要进食高油、高糖食物，不要饮酒。

⑤ 没有正常服药

对于有慢性病或需要服药控制当前病情的，体检当天早上正常服药。不要因为体检就不规律服药。如果医生有特别说明的遵医嘱。

⑥ 月经期

女性体检应避开月经期。

因为经期出血会影响尿、便常规数据的准确性，且月经期也不方便进行妇科检查。

另外，乳腺检查最好在月经期结束后1周进行，激素刺激少，容易发现病变。

选对项目很重要