第一黄金主食”竟是它！降糖又降压，长寿的人都爱这样吃...

有这样一种食物，在许多长寿地区人们的饮食中都有，它就是：玉米糊！

为何玉米、玉米糊在长寿老人中如此受欢迎呢？

玉米中的维生素为稻米、面粉的5～10倍，还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

常吃玉米，有着惊人的好处：

主料：鲜玉米一个

步骤：

当然，除了做玉米粥，还可以把玉米直接煮食。

玉米糁，是玉米熟后磨成小颗粒，可用来煮粥，养脾胃，更宜于吸收，所以非常适合中老年人来食用。

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