专栏名称: 小莉帮忙

如果您需要求助，点击公众号菜单栏“投诉爆料”或关注小莉帮忙视频号后台私信留言，记得留下事件+地点+求助诉求+电话！电话一定要留！小莉帮忙，一帮到底！

重要提醒！3类人别再穿袜子睡觉了

小莉帮忙 · 公众号 · · 2025-02-11 13:20

正文

点击上方蓝字关注,更多惊喜等着你

“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。

那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓

穿袜子睡觉能睡得更香吗？

有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。

一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。
另一方面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人的核心温度下降，肢体温度升高。研究发现，较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度，有利于快速入睡。当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受到影响。

随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境，不仅温暖我们的脚，还有助于四肢血管扩张，增加血液流动，改善全身血液循环，有助于通过皮肤释放更多的热量，更快地降低身体核心温度，帮助我们更快入睡。

穿袜子能解决睡眠障碍吗？

对于睡眠障碍人群，穿袜子睡觉是不是更好？不一定。

有证据表明，睡前暖脚可以减轻失眠症状。

然而，也有研究表明，老年失眠患者在暖脚后，症状并没有任何变化，年龄或在暖脚对睡眠的影响中起重要作用。

这 3类人别再穿袜子睡觉

不过，穿袜睡觉也不是人人适合。

来源：央视网央视新闻科普中国健康时报

推荐文章

海南药闻 · 国家药监局关于批准注册376个医疗器械产品的公告(2025年1月)

昨天

香港商报 · 存活率超过97%！港大研发药用口服砒霜治疗白血病

2 天前

香港商报 · 存活率超过97%！港大研发药用口服砒霜治疗白血病

2 天前

内蒙古药闻 · 国家药监局药审中心关于发布《生物制品注册受理审查指南（试行）》的通告

2 天前

药渡 · 中纪委发文！从源头治理医药腐败

3 天前

重庆晨报 · 知名巨头涉嫌逃税！或将面临天价罚款！

3 天前

重庆晨报 · 知名巨头涉嫌逃税！或将面临天价罚款！

3 天前

创意铺子 · 他养出了永远死不了的盆景，你一定没见过！

7 年前

腾讯汽车 · 遇到这种情况你必须闯红灯！不然扣分罚款跑不掉！

7 年前

三国演义 · 惊天秘闻！原来孙悟空早就死在取经途中！

7 年前

东莞阳光网 · 今日立秋！然而东莞发布高温黄色预警已第三天！还将持续到…

7 年前

下厨房 · 鲜货 | 减肥餐，有它1秒即成！

7 年前