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相信所有人都有过这样的经历！晚上正睡觉呢，突然脚就抽筋了，自己被痛醒不说，还特别难受！这到底是为啥呢？
很多人都认为抽筋是因为缺钙，只要补钙就能治疗。但其实在睡眠过程中，
引起抽筋的原因有很多，不仅仅是因为缺钙。
1、睡觉受冷
没有做好热身运动就在寒冷环境下锻炼，或者在炎热的夏天游泳时，水温较低，都容易引起腿抽筋。同理，晚上小腿抽筋，就是因为晚上没有盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快
进行剧烈运动时，全身肌肉处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。同时给身体放松的时间又太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、新陈代谢出问题
如果运动时间长，并且运动量大，出了很多汗却没有及时的补充盐分的时候，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
4、疲劳过度
爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙
钙离子在肌肉的收缩过程中起着非常重要的作用。如果血液中钙离子的浓度过低，肌肉就容易兴奋而引起痉挛。青少年时期生长发育迅速，非常容易缺钙，所以会常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好
