点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮 ↓ ↓ ↓前阵子，成都一对情侣在网上晒出一段甜蜜合拍视频。谁曾想，两人因为长得太像了，评论区直接炸开了锅，直接把这对小情侣送上了热搜。
评论区里，大多数网友在担忧：你俩不对劲，该不是失散的亲兄妹吧，快去做亲缘鉴定。
网友说得多了，小情侣也有点担心，最后还是去做了亲缘鉴定。结果显示，刘同学和女友的亲权概率＜0.0001%。
也就是说，两人谈恋爱不存在lun理问题，单纯长得像罢了，这就叫婚前夫妻相。
其实所谓的夫妻相呢有两种情况。第一种是婚前夫妻相，就像这对小情侣这样；第二种是婚后才逐渐形成的，叫做婚后夫妻相。
大家听过相似性吸引吗？婚前夫妻相大致就是这个情况，每个人都有爱自己的天性，对自己的爱可以推广到爱与自己具有相似特性的人，选择与自己相似的人等于肯定自己。因此，容貌相似的人容易看着顺眼，容易看着喜欢。
而从心理学角度说，人的内心世界的所有特点，特别是性格特点，都会在外貌上反映出来。所谓“人不可貌相”，往往指的是特殊情况。从更广泛的意义上说，人是可以“貌相”的。一个人的容貌，与其说是造物主主宰的，不如说是自己主宰的，是自己在脸上一点点地刻画出来的。容貌是心灵的一面镜子。人的内心就写在脸上。这便是“相由心生”的法则。因而，一般说来，外貌相似得人性格也有较多的相似。
另外我们平时说的夫妻相更多指代的式婚后夫妻相。研究表明，许多婚前并无多少相似之处的夫妻，共同生活25年后，模样会变得十分相像，并以脸部最为突出，越恩爱和睦的夫妻相似之处越多，越是具有夫妻相。
从心理学角度说，主要是人际关系的互动性规律（通过模仿、感染、回应等机制，互相制约，互相影响）。一对夫妻，在漫长的婚姻生活中朝夕相伴，必然有太多太多的互动关系，于是，长期的互动过程就创造了奇迹：一对夫妻越长越像！
不过呢，不管有没有夫妻相，在长期的婚姻生活中，要想达到夫妻恰当的磨合，婚姻真正的和谐，心灵的相容是第一位的，心灵的相容永远比外貌的相像更重要。
那么今天为大家推荐适合磨合心灵相容的瑜伽体式吧。
请记住始终倾听身体的声音，并根据需要进行调整。
1. 坐禅
在开始这些双人瑜伽姿势之前，请先花一点时间与伴侣交流一下。
找到一个舒适的背对背座位。吸气，伸展脊柱。呼气，身体下沉，将坐骨插入身下的垫子。
开始配合你们的呼吸。片刻之后，尝试相反的动作——当你的伴侣呼气时，你吸气（反之亦然）。继续这种专注的呼吸练习，直到你们都感到平静、踏实和专注。
你还可以利用这段时间为自己的练习设定目标，并向你的伴侣发送积极的肯定。
2. 坐姿扭转
盘腿坐下，背对背。吸气，让脊柱伸展。呼气时，开始扭转。将右手放在左膝上。将左手放在伴侣的右膝上。
用伴侣的膝盖支撑身体，每次呼气时轻轻扭动身体。吸气时回到中心。换边。
3. 婴儿式+鱼式
跪在垫子上，脚趾并拢，双膝略微分开，进入婴儿式。吸气以拉长脊柱。呼气，双手向前移动，直到胸部靠在地面或大腿上。
你的伴侣现在坐在你的骶骨上（背对着你），并仰卧在你的上半身。他们可以将手臂伸过头顶。如果下背部没有疼痛，他们也可以伸展双腿。
这个双人瑜伽姿势具有很强的恢复作用，所以你可能想保持这个姿势一段时间！我建议至少呼吸 8-10 次（只要两个人都感觉舒服即可）。换人。
4.幻椅姿势
面对面站立：
1. 抓住伴侣的手或前臂。
2. 身体下沉至脚后跟，同时保持膝盖位于脚踝上方。
3. 努力使大腿与垫子平行，肩膀与膝盖成一线。
你可能会感觉自己就要摔倒了，但别担心！你的伴侣会支持你。
从下犬式开始。将尾骨抬向天空，同时张开手指并用力按压指腹和指关节。根据需要弯曲膝盖以保持脊柱伸直。
你的伴侣也做下犬式，但双脚放在你的下骶骨上。让你的伴侣弯曲一只膝盖，然后弯曲另一只膝盖，轻轻按摩你的下背部。他们可以用脚施加压力，为你的下背部创造更多空间。或者，让他们引导你的髋骨向膝盖方向移动，以进行有益的腿部肌肉拉伸。换一下。
6. 支撑轮式
与伴侣背对背站立，双臂挽起。开始向前弯曲，同时将臀部向后移动。伴侣将跟随你移动，完全放松你的背部，直到双脚离开地面。
如果感觉舒服，放开手臂，左右摇摆。你的伴侣将通过整个前身完全呼吸，让他们的躯干融化到你的躯干上。换个姿势。
7. 逆战士 II
背对背地练习这个双人瑜伽姿势。现在进入战士 II 式；如果你的伴侣用右脚向前迈步，你也这样做。将你的后手滑到腿上，然后放在伴侣的后腿上（避开膝盖）。
同时，将前手举过头顶。暂停。通过身体侧面和伴侣上方的手吸气。利用彼此的握力，进一步向后弯，根据需要调整双脚。另一侧两人尝试这个瑜伽姿势。
坐在伴侣旁边，面朝相反方向。找到蝴蝶式；将脚底并拢，使膝盖形成菱形。
开始靠在伴侣的右大腿上。他们也会这样做。如果你的另一侧臀部稍微离地，也没关系。
深吸一口气，将身体的重量集中在心脏中心，每次呼气时，右臀部都会贴在垫子上。与伴侣手拉手，一起站起，然后换边。
9.双平板支撑
进入平板撑。收紧核心肌群，挤压臀部，同时用力将双手压在垫子上。不要让肩膀耸向耳朵。
当你感觉强壮时，你的伴侣会将他们的手放在你的脚踝上，将他们的脚背放在你的肩膀上。
所有人类都渴望联系。关系是我们生存的基础。能否与同事、邻居，甚至现在躺在你旁边的人相处融洽，可以成就或毁掉你的一天。当你无法与他人建立联系时，你会生活在孤独、分离、断绝和恐惧之中。当你学会如何与他人建立联系时，你会感到充满力量、踏实和安全。
如果你仔细观察自己的人际关系，就会发现它们主要由你的情绪驱动：当某人的行为符合你的期望时，你会感到高兴，而当他们的行为不符合你的期望时，你会感到失望。你的情绪主导一切，由于情绪是反复无常且不断变化的，你的人际关系也同样反复无常且变化无常。保持人际关系顺利发展的唯一方法是树立更高的理想——决定哪些价值观对你来说最重要，然后将你的想法、看法、情绪和行动与之保持一致。
那如何找到你的更高价值呢？你的高尚价值观就像是内心的 GPS；它们帮助你走上通往内心伟大的道路。当你与它们保持一致时，它们会阻止你被无关紧要的事情分心。
伴侣经常会因为自己是对的而结束关系，而事实往往证明自己是对的。关注无关紧要的事情（比如谁该洗碗或整理床铺）会导致消极的沟通、争吵、贬低和其他可能使你们的关系紧张的行为。
所以放下你的自负，自负与虚荣无关，而与过度考虑自己有关。自负使你把事情看得太个人化。除去自负，你就不会再被伤害、争吵、不尊重和你认为自己感受到的许多其他抱怨所困扰。减少自负的拉扯可以消除你们关系中的任何冲突，因为它让你明白对方的反应只是他们自己的投射，而不是人身攻击。
接受别人的天性，为什么接受别人的本来面目如此困难？因为每个人都有自己的天性，而且和你的不一样！人们会成为他们自己，而不是你希望他们成为的人。
我们有两只耳朵和一张嘴是有原因的：我们应该多听少说。真正倾听别人的感受和需求可以为你提供如何帮助你们的关系发展提供答案。
编辑：JOJO
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