让这位90岁的姑娘告诉你，如何活成18岁的模样！

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你是不是常常感觉到疲倦？

只有二、三十岁，却作息不规律，精神不振，稍微一运动就气喘吁吁，喜欢宅在家里玩手机……总是吐槽自己已经老了，但心里清楚这只是掩饰自己懒惰的借口。

有的人很年轻，但已经老了；有的人老了，但依然年轻。

来看看这位奶奶的故事吧。90岁的Johanna Quaas用她的传奇，告诉我们最简单的一个道理： 在耄耋之年，依然可以活成18岁的样子。

Johanna Quaas出生在德国一个普通家庭里，没有性感的身材，没有精致的容貌，没有牛逼的背景，是个再平凡不过的女人。

上学，毕业，工作，结婚，生子，半辈子就这样平淡的过去了。

幼年的Johanna

随着年龄慢慢变大，Johanna的身体素质也越来越不如从前。对很多人来说，这是无比正常的一件事，毕竟已经“老了”，不可能再像年轻人一样去折腾。

但在Johanna看来，老了并不意味着身体就废了，即使50岁，60岁，甚至90岁，100岁，她还是想要用最好的身体状态去面对生活，让自己不留下任何遗憾。

于是，50多岁，在别人看来应该赋闲在家，含饴弄孙的年纪，Johanna却走进了健身房，开始练习体操，戒掉不规律的饮食和作息习惯，重新找回那个健康的充满活力的自己。

前排左二为Johanna

Johanna从小就热爱体操，年轻时候还曾经学习过一段时间，但在结婚生子后，她便将生活重心转移到家庭上，也慢慢远离了体操世界。而现在，Johanna想重新拾起小时候的梦想，成为一名体操运动员。

虽然已经50多岁，但 只要活着，做任何事情就都不算晚 。

“体操是二、三十岁的人才会玩的东西。”

“你老了，已经不适合健身了。”

“你该考虑自己的身体，应该多休息而不是运动。”

“在家待着多舒服，为什么要让自己这么累呢。”

......

对于别人的质疑和劝说，Johanna总是一笑而过，继续投入到锻炼中去。她要学习的东西还很多，还有很长的路要走，没有时间停下来去在意别人的眼光。

“我从来不觉得因为我年纪大，所以不能练体操。梦想不分年龄，坚持就可以达到。即使到了90岁我依然想去参加体操比赛。”

从一开始最简单的瑜伽动作，到在双杠上翻飞，动作轻盈优雅，Johanna的年龄越来越大，身体却越来越好。

每一滴流走的汗，都是对抗衰老最强大的武器。

在健身房挥汗如雨，不输给年轻人。

每寸肌肉都在对世界say hello。

双杠上优雅灵活。