创造力可以后天习得吗？哪些条件能激发或阻碍创造力？

本文作者：Anonymous

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大家好，我是 Taka。

创造力是个人能力中很重要的一个部分。有人直接将智商和创造力等同起来，还有人将创造力认为是天生的，无法后天习得。其实这些观点都是不准确的。

只有先充分了解创造力是什么，我们才能想办法来提高自己的创造力。

所以今天我邀请了 Anonymous（ID：howtobehuamn）的作者来跟大家科普一下关于创造力的一些误区以及该怎样培养自己的创造力。希望大家能有所收获吧~

1666年，一位史上最具影响力的科学家在游园散步时，脑海中闪过一个即将改变世界的创造性想法。

在苹果树荫下，艾萨克·牛顿爵士看见一个苹果坠落到地面上，他感到疑惑「为什么苹果总是垂直坠落地面？为什么不向上或侧面？而是不断地向着地球中心？显然，那是因为地球吸引了苹果，物质间一定存在着某种吸引力。」

于是，重力的概念诞生了。

《艾萨克·牛顿爵士生平回忆录》，作者：William Stukeley

「坠落苹果」事件早已成为关于创造性时刻的标志性故事。当创造条件恰当好处时，瞬间灵感便应运而生。

然而，大多数人却忽略了，牛顿致力于对重力的思考将近20年。直到1687年，他才发表了开创性著作——《自然哲学的数学原理》。

那个坠落苹果的故事只是在接下来数十年里一系列思想的开端。

牛顿不是唯一一个与伟大思想斗争多年的人。创造对我们而言是一个持续的过程。

本文我们分享创造性思维的科学，探讨哪些条件能够激发或阻碍创造力，以及提供一些让你更富有创造力的实用建议。

创造力可以后天习得吗？

创造性思维需要我们的大脑在看似毫不相关的想法之间建立联系。这种能力是命中注定，还是可以后天习得的呢？

20世纪60年代，一个名为 George Land 的学者开展了一项创造力表现研究，1600名五岁孩童参与了测试，其中有 98% 的孩童测试结果显示为「高创造力」，接下来每五年 Land 博士会重新测试一次。

当他们到10岁时，只有 30% 属于「高创造力」；到了15岁时，只剩下 12%；25岁时，只剩下 2%。

随着孩子们长大成人，他们的创造力似乎被教育没了！用 Land 博士的话来说就是：「他们被教导非创造性行为」。

研究结果表明，创造力会随着年龄增长和受过的教育而发生改变。Land 博士表示，创造性行为与非创造性行为都是可以习得的，但不是 100% 习得。遗传基因在其中发挥一定作用。

据心理学教授 Barbara Karr 所言：「大约 22% 的创造力差异是由于基因的影响」。这一发现是通过同卵双生子间的创造力差异研究得出的。

「我天生就没有创造力」这样的借口始终是站不住脚的。我们每个人都具有一定水平的创造力。并且，大部分人的创造性思维能力是可以训练和学习的。

智商与创造力

释放一个人的创造潜能需要什么呢？

斯坦福大学心理学家 Lewis Terman 在他的「Genetic Studies of Genius」研究中总结道：高智商不等同于高创造力。

后来有研究者进一步证实了 Terman 的研究，从而促使了阈值理论的诞生——即智商在高过某个水平后，对创造力几乎没有影响；

毕加索和莫扎特是否运用了他们超人般的智商从而创造了那些旷世杰作？根据阀值理论，不一定。你只需要达到最低智商阈值，就能完成创造性工作。2013年的一项研究表明：「一旦人们达到智商阈值，人格因素更能预测一个人是否具有创造力」。

▍成长心态

研究人员所说的能够促进创造力的「人格因素」究竟是什么呢？

关键在于你如何审视自己的内在天赋。创造力很大程度上取决于你是以固定型思维，还是以成长型思维来处理创造过程。

这两种思维模式的差异，Carol Dweck 在他的书中进行了的描述：

倘若我们运用固定型思维，我们处理任务时会认为我们的天赋和才能是固定的、不会改变的。而成长型思维，我们相信自己的能力是可以通过努力和实践得到改善的。

举个例子：「这孩子真聪明」，这就是在驱使一种固定型思维，即聪明是孩子固有的特点。随着孩子逐渐成长，遇到真正的困难时，这些赞美反而会使孩子觉得不安。「我不知道答案，我不够聪明。」

他们害怕失败后不再被认为是聪明的，他们会守在自己的舒适区内，遇到困难就裹足不前。

而另外一种思维模式，「哇，你真努力，看看能不能把作业全做对」，这就是培养一种成长型思维。

我们应该赞扬人们表现出的努力、技巧和勇气；应该赞扬人们面对挫折时的「自愈能力」——恢复同时知道自己接下来应该做些什么。

所以，我认为在工作上促进成长型思维，很重要的一点是，传达过程的价值、奖励人们参与的过程，而不仅仅是成功的结果。

▍尴尬与创造力

如何将成长型思维运用到创造力中呢？以我的经验总结来说就是：参与事情时愿意让自己处于尴尬的境地。

如 Dweck 所言，成长型思维更注重过程而非结果。理论上很容易接受，但实践中却难以坚持。大部分人在学习新事物或表达新想法时，不想面对随之而来的尴尬与羞耻感。

歌德说：「人只要奋斗就会犯错。」只有原地踏步的人才不会犯错！况且，大部分的错误并不会毁了我们的人生。

真正困扰我们的不是犯错后接踵而来的事，而是犯错本身可能使我们感到羞耻，觉得自己很蠢。是这种可能性阻碍了我们开启新的事物。

为了真正拥有成长型思维和创造力，在那些阻碍自己的情绪面前，你必须采取行动。

如何更富有创造力

▍限制自己

精心设计的限制是激发创造性思维最好的方法之一。Seuss 博士和他的朋友打赌能否用50个单词写出一个故事，于是就有了《绿鸡蛋和火腿》这本有趣的书；足球运动员在更小的场地上训练，掌握了更巧妙的协作技能；设计师在一块3x5平方英寸的小帆布上更好地设计出了大面积的国旗。

因此，越是精心设计限制，越能激发创造力。

▍积极思考

积极心理学研究表明，人们在开心时，更倾向于广泛地思考。这一被称为拓展与建构理论（broaden-and-build theory）的概念使我们更容易在不同想法之间进行创造性的联系。

相反，悲伤和抑郁让我们的思考变得局限。

▍睡得更多

睡眠债是累积的，连续两周每晚只睡6小时或连续48小时不合眼，人的精神状态和生理状态会下降到相同的水平。所有认知功能和创造性思维都会因为缺乏睡眠而受到严重影响。

▍享受自然和阳光

一项研究测试了56名背包客，他们旅行前和旅行后分别进行了一系列创造性问题的测试。

研究发现，旅行后他们的创造力提高了 50%。同时，这项研究也证实了其他研究，结果都表明多接触大自然、多沐浴在阳光中能够提高创造力。

正如柴可夫斯基所说，「灵感是一位客人,他不爱拜访懒惰者。」

你必须为此跨越自己的心理障碍与重重困难。甚至像牛顿那样坚持数十年，才能看见自己的灵感应运而生。

参考文献

1.http://www.creativityatwork.com/2012/03/23/can-creativity-be-taught/

2.http://ttp.royalsociety.org/ttp/ttp.html?id=1807da00-909a-4abf-b9c1-0279a08e4bf2&type=book

3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23825884

4.https://hbr.org/2012/01/the-right-mindset-for-success/

5.http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.005147