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人到中年，如临半坡，有依无靠，放不下老的，惦记着小的，还要担心自己的工作，自己的健康，稍不留意，就会顾此失彼，说不上哪天就被哪一根稻草给压垮了！
对于一个40岁的中年女人来说，压垮我的稻草是父母相继得了大病。我是独生女，一直都是妈妈手心里的宝贝，虽然已经是中年，还是妈妈口中的“妞妞”，享受着妈妈的呵护。癌细胞虽然暂时被控制，但病人依然需要定期复查，大把吃药，控制病情。病人的神经是敏感的，他们畏惧未来，面对家人也有沉重的负罪感。为了照顾病人的情绪，癌症家属需要举重若轻，甚至小心翼翼。关心太多，有些病人会怀疑自己是否复发了？而家人在隐瞒真实病情。除了精神上的压力，还有应对抗癌持久战过程中巨大的经济压力。在那一年中，我要上班，孩子才两岁，还要经常请假去医院陪她，我也日渐消瘦，精神不济。有一天，病床上的妈妈，突然拉住我的手，哽咽地对我说：“对不起，妈妈成了你的累赘，看把你累的……”有一天，他端着水杯好好走着路就摔倒了，然后人起不来，也说不出话，还好妈妈比较镇定，赶紧叫了救护车送去了医院。幸运的是，送医院比较及时，爸爸没有留下太多后遗症，有行为能力，但失去了很多记忆，说话也不再利落，含含糊糊的。“有行为能力”这句话是医生说的，似乎爸爸没有什么大碍，但我听得好心酸，父亲明明变了很多——虽然他也七十岁了，但生病之前，他的腰背板直，走路雷厉风行，说话声音洪亮，现在他腰背都挺不直了，走路也只能慢慢挪，说话都说不清楚。面对接连而来的厄运，父母变成了孩子，他们哭泣—绝望—疗伤—面对—接纳，好不容易鼓起勇气出门社交，有些人见到他们却像躲瘟疫似的——打牌不与他们一桌，吃饭不愿挨着他们，不再邀请他们串门，更拒绝来父母家。别人的拒绝让父母极其敏感，他们也开始怀疑自己，于是开始自我隔离，哪里都不去。他们常常为没有心力做一桌子菜招待亲人而内疚自责，又岀于对疾病的恐惧，不敢在外吃饭，甚至会拒绝亲朋的探望。有时候，来的亲戚朋友就让爸妈别动，自己下厨给他们做饭，但他们感受到的不是爱，而是深深的羞愧，都没有勇气诚恳的说一句感谢，而是沉默。亲朋们看到他们总是蔫蔫的，提不起精神，就说先不来打扰了，可别人不闻不问又让他们失落难过......他们活成了一座孤岛，连我的新家都不去，生怕把厄运带给我们一家三口。“我们是一家人，就是要互相照料的，如果一个孩子怕父母把厄运带给自己，那这样的孩子生来有何用？”“亲爱的，你要先照顾好自己，这个时候，最容易出现‘照顾者疲劳’。当我们把大量的时间和精力放在别人身上的时候，长时间下来就会觉得自己被掏空，从身体和心灵没有一点力量，很难再有精力去温柔地爱家人，就算我们有这个想法，也没有那个力气。当我们的“能量值”“储爱槽”是空的，自己的心都空了，怎么能给到别人呢？就算我们再爱那个人，我们也无能为力。”破解“照顾者疲劳”的钥匙就是：我们可以随时随地给自己“充爱”，让我们的储爱槽一直都满当当的，内心一直充满了力量和爱。每天，我都会留出半个小时静观，这是彻底属于自己的半小时，与自己待在一起。每周有一个晚上，我可以做我想做的事情，例如，去公园散步，和朋友逛街，或者去看一部电影。当我感受到自己内心急躁，呼吸急促时，会稍微停几秒钟：“哦，原来这是压力”；然后说：“愿我平静。愿我从从容。愿我们都能平静从容。”我们需要保证，给予自己的需求一些必要的关注，这会帮助我们放松和精神焕发，尤其是在照顾父母的时候。终于在生病一年以后，他们重新走岀家门，重新拥有了自己的社交圈。我们终于可以敞开而平静的交流那些每个月复查的日子。爸妈愤恨地说，就像一个月月面临大考的孩子，提前半个月开始紧张，考完再惴惴不安的等几天岀结果；若结果好，则放下悬着的心；若不好，则再找医生审判。等暂时消停，新一轮的紧张恐惧又开始了，一遍一遍虐心之至！在医院，我们四个人每天看似微笑乐观面对医生，积极治疗，我从不曾想到未来的两年如此举步为艰。不曾想到每次回家母亲睡下后，父亲在我面前哽咽落泪。每次我回家，他俩都寸步不离，走时又目光躲闪，生怕此次分离便是永绝。去年底回家，我终于可以和父母平静的讨论起死亡、告别、身后事。妈妈确诊癌症后，她还安慰我：“没事的，我自己就是医生，我知道，癌症现在就是个慢性病，我好好配合治疗，肯定能好的，你别担心啊。”其实，她背着我跟亲戚说：“我不怕死，但我怕女儿难过，没有我，她以后可怎么办啊……”这个此生常常为别人鞍前马后奔波的女人，说决定放下所有，好好过余生的每一天：她终于可以放声的笑，放声的唱，尽情的跳，步伐欢快，眼里有光......因为他们活着的每一天，我已经尽力，该做的都做了，也给了我能力范围内最好的，无憾了，其他的交给老天。父母生病，让我更深理解了自我关怀，有种茅塞顿开的感觉，像一道明亮的光照进心里。现在，我的父母无师自通践行起了自我关怀：无限的允许、接纳、与各种情绪共存、探索自己的核心价值观⋯⋯而我，也认真倾听自己内心的声音，丢掉包袱放下事业，决定酣畅淋漓地过自己的人生。愿我们对自己的生命都心存敬畏，给自己莫大的允许和尊重、宠溺；从好好吃饭开始，好好疼惜这具伴你几十年、陪你征战四方的肉身开始，好好爱自己，在每一个当下，认真生活，认真地爱。兵荒马乱的中年，放不下的担子，停不下的脚步。此时最要紧的，不是照顾好老小，而是照顾好自己。你好了，才能撑好一个家。你强大，才能给亲人带来倚靠。
*作者：锵锵匠，本章来源于海蓝博士（ID：hailanboshi），海蓝博士，《不完美，才美》系列图书作者，情绪转化与幸福力专家，海蓝幸福家创始人，中国家庭教育学会常务理事。想要了解更多相关内容，请关注海蓝博士公众号▼点击下方
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