作者：燕归来

来源：了凡四训（ID：lfsx188）

 // 兹心说 //

好好睡觉，就是不花钱的养生。

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有人问曾老：如何让自己的运势越变越好呢？

曾仕强先生说：

“所谓运气，并不是偶然，而是藏在一个人的思维和生活方式里。要想改变运气，先要改变生活方式。”

改运即改变习性，改掉身上的恶习，养成良好的习惯，福报和运势自然而然能够上升。

早睡，是一个旺自己的最好方式。

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早睡，是经营好自己的第一步

《寿世保元·血气论》“人生之初，具此阴阳，则亦具此血气。所以得全性命者，气与血也。血气者，乃人身之根本乎！”

稍微懂点中医理论的朋友都知道，气血是身体的关键，有很多疾病的产生都是因为“气血”问题导致的。

中医在给人调养身体的时候，都会对患者强调三个字“养气血”。

调养气血最好的方式，就是早睡。

在中医看来，睡眠实际是天人相应的一种形式，随天地之阴阳消长而进行。就是万物随阳气而出入，人也应当如此。

日间以阳气用事为主，夜间以阴气用事为主。因此古人就延伸出了“日出而作，日落而息”的生活方式。

随着现代科技发展，这样的生活方式慢慢的被摒弃。但显而易见的是，疾病趋于年轻化，很多三四十岁的人身体还不如七八十岁的老年人健康，这就是长期熬夜，透支气血的结果。

因此，想要有健康的体魄，调理好身体，早睡便是经营好自己的第一步。

早睡，是自律的开始

其实，早睡的好处还有很多。

有个美容博主坦言：坚持一周早睡，胜过各种大牌护肤品往脸上涂。

很多人投资大价钱来营造的美丽，还没有早睡的功效来的持久。

早熟不仅能够获得强大而又稳定的免疫力，还能让皮肤的胶原蛋白恢复，面上皱纹消失，连情绪都能相对稳定，给人带来一天的好心情。

同时，早睡也能预防各种生理上的疾病，其中，困扰很多人的肥胖，也是晚睡导致的恶果。

熬夜犹如每天都在走钢索，简直是噩梦一样的恶性循环，长此以往，人生岌岌可危。

要改变这样的现状，就应从最简单的自律——早睡开始。

提到“自律”，我们率先想到的是：#精致女孩早上五点起床##自律人的超强身体管理#。

但作为一个普通人而言，每天要坚持早上五点起，定时打卡、读书、健身，或者清淡饮食....或多或少有点强人所难。

早睡，就成为其中最省时省力，还起效快的办法。

请记住一句话：10点不睡觉是不要脸，12点不睡觉是不要命。

你能做到为自己而活，那么精力自然就会慢慢变好。什么时候能自己掌控人生了，精力自然而然就会变得取之不尽，用之不竭。

早睡，真的能够改变命运

《迈向目的之路》书中写道：“目的，是驱动我们每天大部分行为背后的一个动机。”

人生的每个阶段都需要有一个目标，有了目标才会有方向，方向感一旦强烈，人就不会感到迷茫。

现代人之所以会感到时常焦虑，情绪不安，易怒，大悲大喜，就是因为方向感太弱，对外界太过敏感，导致的情绪不稳。

这一切的根源都是因为自身失去了动力，在生活中越活越消极。

早睡，就是一个很好的生活目标。

它很简单，又很容易实现。每当你晚上在既定的时间段内入睡，就等于完成了这个小目标，长期坚持下来，你的满足感也会越来越强。

如果你习惯性的晚睡，不妨从今天开始，早点上床，上床就放下手机，尽量在十一点前闭上眼睛，让自己入睡。

只要你坚持过一周，你就会感谢当下这个做出正确选择的你。

千言万语，不如自己一试

从今天开始早睡的你

可以在评论区留下

【早睡打卡】

坚持一周，让我们一起来见证奇迹！

 

兹心批注：

真正有大智慧的人，都明白富养自己的最好方式，便是早睡早起。选择怎么睡，就怎么过一天。善待自己，从早睡开始。再忙碌也不要透支睡眠，今天透支的一切，迟早会让我们加倍奉还。

*注：配图来自摄图网

*作者：燕归来，执笔人。专注传统文化，体悟国学智慧。用心灵谱写文字，用态度讲述人生。笔耕不辍，衷于初心。笔下遇知己，文中识故人。转载联系了凡四训（lfsx188）

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