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长假耗津液又容易积食，用两碗粥补气补虚，从根儿上调理脾胃

羊爸爸 · 公众号 · · 2024-05-01 07:56

正文

一位朋友说，她的孩子最近不太想吃饭，早上起床动作也慢腾腾，舌苔厚，嘴巴还有点味道，问我有没有什么好办法。

看来，大概率是孩子积食咯。

身体万事，脾为先。 孩子这样的状态，如果放假再吃得太多太杂，脾胃就容易罢工。想要让脾胃和身体都尽快恢复正常运转，得分两步走。

今天就教大家假期积食，脾胃运化不动的处理方法。

孩子积食的判断： 舌苔偏厚、口气臭、大便不畅或者好几天不大便，大便酸臭，有时候也会出现手心脚心比平时热，肚子胀，胃口明显差了。

以上满足三条就确认是积食了。

这次我们推荐焦三仙： 焦山楂、焦麦芽、焦神曲。 三味药均是药食同源，可以消肉积、米面积、淀粉积，三者各司其职且互补，能化解日常各种情况引起的积食。

用量参考： 三岁及三岁以下的小孩，以上材料各取3g；三岁以上的，材料各取6g；成人用量可各取10g。

焦三仙放入适量水开锅后转小火煮20钟即可。煎药的锅用砂锅最好。煮好第一次服用后，余下的可以放冰箱里，下次喝的时候拿出来再热一下。 最好当天熬的当天喝。饭后喝。 通常药物两三天后还没有见效的，就要停服找医生看看是不是没有对症。

如果去药房抓不到药怎么办？

做推拿（积食8个推拿手法请收好）或者饿两顿也是可以的，这期间可以喝点粥，增加运动量。

一积食就便秘，是脾胃失调，生了热，热把津液逼迫出体外，导致大便干结。所以处理积食的同时，也别忘记喝粥来补补津液，顺便给脾胃放个假。

身心疲惫，平和地补气、补津液，喝大米粥。 大米味甘，性平，能顾护胃气，足阳明胃经循经路线走头走脸，足阳明胃经充盈，脸色自然红润有光泽。

同时，脾主肌肉，主升清，脾气足，吸收营养转化为能量的能力就强，四肢肌肉也都有力量，假期后身心疲惫， 一碗浓浓的大米粥，可以帮助你快速恢复身体力量，尽快回归到饱满的身心状态中来。

熬煮时可以放点绿叶青菜，放点盐，补充出汗过多丢失的盐分和水分，又能清肠胃。

体虚乏力，热脱了后补津液，喝小米粥。

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