道医养生笔记 | 干货推荐！惊蛰如何养生才能不负万物生长的大好时光?

惊蛰

春雷响，万物长

惊蛰的物候是，一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。桃花的花芽终于在春暖时开始盛开，黄鹂鸟感受到春天的气息而开始鸣叫，大地回春很多动物开始繁殖。

文/李博成

惊蛰的物候

惊蛰节气的到来，标志着仲春时节的开始。全国大部分地区气候已经温暖，人们陆陆续续开始播种，祈盼着好收成。细心的先民们观察到了此时气候、自然界的生物活动与收成之间的关系。 “春雷响，万物长！”如果这时出现电闪雷鸣，那么这一年肯定会丰收。 蛰伏在地下的昆虫和小动物也都知道此时该苏醒活动了，温暖的气候和萌发的春草都可供其生长。

惊蛰

《月令七十二候集解》中说： “二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 民谚也有“春雷惊百虫”之说。天气回暖，春雷始鸣，犹如运动场上的发令枪一样。不仅惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，连那些昏昏沉沉的走兽们也都惊醒过来，努力地生长壮大。 晋代陶渊明的一首拟古诗中对惊蛰节气的特点把握的十分准确，“仲春遘时雨，始雷发东隅。众蛰各潜骇，草木纵横舒。” 万物生长少不了雨水，“春雨贵如油，”不过惊蛰中的春雨与前一个雨水节气中的春雨不同，是当之无愧的雷雨。 根据气象科学的解释，这是因为大地湿度渐高而促使地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。

惊蛰的物候是，一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。 桃花的花芽终于在春暖时开始盛开，黄鹂鸟感受到春天的气息而开始鸣叫，大地回春很多动物开始繁殖。古人认为，这时节如果桃花不开，说明阳气闭塞；黄鹂鸟不歌唱，说明臣下不服从君王；鹰不化为鸠，说明贼寇屡现要为害社会。

“桃”与中国文化