瑜伽，最好的冻龄神器！

 练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

‘传说’，你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候。是真的吗？有科学依据吗？

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许多人，尤其是女性，一开始为了减轻压力来练习瑜伽，之后持续练习，是因为瑜伽让她们感觉或者看起来，很年轻～比同龄人年轻着许多！

瑜伽，不像传统的运动，它混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，因此增加了血液循环，平衡，柔软度和力量。

人们把瑜伽称之为‘自然的拉皮术’，它清洁，放松，并修复你的身体。是最天然的‘护肤品’，比起任何昂贵得要命的护肤品好一千倍！

瑜伽的几个优势：

－减 少 皱 纹 - 

德国一项报道指出：瑜伽可以减轻近三分一的压力，帮助你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头。

－控 制 体 重 - 

美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人中，多数以上人会平均增重6公斤，有练瑜伽的人能平均减重2.5公斤，或者保持不上升。

－减 轻 疼 痛 - 

瑜伽可以有效的减轻腰背部疼痛，很多长期练习过瑜伽的人都会有此感受。

－帮 助 睡 眠 - 

褪黑激素是促进成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。（小编就是最好的例子，通过练习瑜伽，几乎每天都会秒睡！改善了太多太多的睡眠问题。）

－头 脑 清 明 - 

只要一节瑜伽课，可以立即影响控制皮质醇的分泌，压力造成的高皮质醇，是影响因为老化而造成记忆不好的因素，所以瑜伽者在练习之后会感觉大脑清明。

所以，你还在等什么呢？

冻龄的机会就摆在眼前

不要犹豫了，赶快动起来

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