吃这几种水果，比吃肉还容易胖！会瘦才怪！

很多小仙女为了减肥

都用水果来代餐

很多水果比肉的热量还高

很多水果根本就是

高热量，高糖分的“减肥杀手”

小心越减越胖哦

榴 莲

榴莲的热量为147大卡/100克， 瘦肉的热量为140大卡/100克， 吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

榴莲在泰国负有盛名， 被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

西 瓜

西瓜热量虽然低，含有大量果糖， 这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得 更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦~

夏天一般我们都会吃冰西瓜， 殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖~~

牛 油 果

独得万千宠爱的牛油果， 它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！

所以一般， 吃牛油果就少吃油哦~

荔 枝

荔枝的糖分和热量都比较高， 热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。

荔枝含有较高的糖分， 而且荔枝吃多了，还容易人上火。

椰 子

每100克椰子含有241千卡的热量， 相当于2.1碗米饭~

椰子的椰肉含油量高达35％， 其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。 椰汁的含糖量也不低， 所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

龙 眼

每100克桂圆干中就含有26.9克的水分， 5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。

由此看来， 龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。