每天早晨上班时，你和签到的时间永远差那么一两分钟；
打车赴约的路上，路况总是比预计的糟糕；
当回复“在路上，马上到”时，对方往往还是要等你十五分钟。
如果这样的情景曾经无数次发生在你的生活当中，那么你很有可能（和我一样>
习惯性迟到可能与时间管理有关，但心理学研究证明，它也有可能是受你的人格特质影响的。
什么是习惯性迟到
习惯性迟到的人几乎在所有的场合中都总是迟到，包括工作、社会活动、重要的约会等，很少会有例外
（Zhou, 2016）
。
习惯性迟到并不特别，它就好像我们所有的那些不断重复的行为习惯，一旦沾上，就如同橡皮糖一样难以甩开，例如剁手也停不下来的过度消费。在人群中，习惯性迟到也不仅仅是属于极少数人的困扰。在美国ABC新闻的一项调查中发现，
全美15-20%的人自认为是“习惯性迟到的”
（Zhou, 2016）。
你可能长期处于习惯性迟到中，自己却难以发现。
还有些时候，
长久以来的习惯性迟到会突然被“治愈”
，这可能是因为生活中的一些转折性的事件，例如生育子女、升职或搬迁等等。
是什么造成了习惯性迟到？
导致习惯性迟到的因素有很多，从不合理的时间安排到一些严重的精神疾病（Reddy, 2015），当然，这其中也包括了为大家所熟知的拖延症。（想要更多了解拖延症，回复
【拖延症】
给后台，提取文章“你为什么会习惯性拖延？”
）
1. 对时间的现实感低与计划谬误
讨论习惯性迟到，时间管理是最常被提及的影响因素。不同的是，我们今天想要聊一聊“估计偏差”对于我们时间管理的影响，最终导致的习惯性迟到。
“估计偏差”
即对时间估计的偏差，从心理学角度看，是由人们对时间的现实感和计划谬误（Plan Fallacy）所造成的。而这种偏差可能进一步让我们的时间管理失效，迟到也就不可避免了。
a. 时间的现实感
对时间的现实感高低
，指的是
人们感受中的时间和实际时间的差别大小
。
Jeff Conte等人（2001）发现，个体对时间的现实感不同，会影响他们的时间安排，可能是造成习惯性迟到的原因。
实验中，那些
有进取心、自信心和成就取向的人所感受的一分钟时间，实际为58秒；而那些处事松散、无目的性的人的一分钟则长达77秒。
这每分钟19秒差距的累积，足以影响他们对行程的安排和时间管理。因此，也可以说，对于时间现实感的差距是导致后一种类型的人容易迟到的一个重要因素。
b. 计划谬误
计划谬误的概念最早由Daniel Kahneman和Amos Tversky（1979）提出，指的是
个体总是低估自己完成任务所需的时间、资源以及风险的倾向
。
这种乐观的估计通常来源于人们的认知偏差
。而且，这种
由于认知偏差所导致的行为模式，被认为是世界上最难被改变的
。这也是为什么尽管后果人人都懂，却仍然有很多人持续地在迟到。
如果说现实感导致了人们对时间本身的错误估计，那么计划谬误就是人们对自己完成任务所需时间的错误估计。有趣的是，
积极进取的人尽管对时间的现实感比较强，但更容易低估自己完成一项任务所需要的时间。
对于通勤时间的计划谬误常常是这部分人迟到的要因。
2. 我们的人格特质也影响着习惯性迟到的行为
心理学家Linda Sapadin（2011）认为，
具有完美主义倾向、喜欢制造危机和挑战权威特质
的人更有可能习惯性迟到。而Back等人（2006）对于大五人格与守时（punctuality）的相关性研究发现，个体在责任心、宜人性、情绪稳定性上的得分与他们抵达指定地点的时间（早、晚、或准时）具有显著的相关性。
a. 完美主义者（Perfectionist）
这一类型的人对于凡事不断追求完美，并非常关注和在意他人的评价。这个特性就使得他们在出门前，需要反复检查各个方面，直到认为自己从衣着到思想都准备充分且几近毫无瑕疵的状况下才会出门（Zhou, 2016）。而这样
极致的要求往往让出门的时间大大超出他们的预计
，迟到也就一次次地发生了。
b. 危机制造者（Crisis Maker）
第二种容易迟到类型的人，被称作危机制造者（Zhou, 2016）。但这并不是因为他们在刻意制造危机而耽误时间，而是这类人往往
只有在时间限制的紧迫感下，才能让压力与肾上腺素骤增，从而激发他们更高效地完成任务
，这很像我们常说的，deadline是第一生产力。
然而，由于人们对时间的现实感、计划谬误、交通情况等等内在和外在的原因，危机制造者很容易无法在有限时间内完成既定的任务——于是就一而再再而三地迟到了。
c. 权威挑战者（Defier）
对于这一类型的人而言，
迟到被看做是对固有社会结构（或者更宽泛的说，是对权威）的挑战。
他们通常不喜欢被告知该做什么或者怎么做一件事（Zhou, 2016）。习惯性迟到是他们表达对权利层级或权威蔑视的途径，因此
这也被看做是一种“被动型攻击”（passive-aggressive）。
（回复
【冲突】
给后台，查看“你有没有遭受过被动型攻击？”
）
两种行为都试图将攻击性或不满通过更隐晦的方式呈现出来以规避直接表达可能带来的冲突或个体情感和社会成本的损失。
从某种意义上说，这是人们自我防御转移（displacement）的一种表现，即将情绪以更安全的形式表现出来。
d. 大五人格（The Big Five Personality Traits）与迟到的关系
大五人格是心理学中常见的一种个体人格特质模型，共包含五个维度：责任心（Conscientiousness），宜人性（Agreeableness），外向性（Extraversion），开放性（Openness）与神经质（又称情绪稳定性，Neuroticism）。想要了解自己的人格特质或大五人格的详细内容
（回复【大五】给后台，做大五人格测试）
。
Mitja Back和他的同事们对92名学生的人格和守时行为进行了调查（Back, Schmukle, & Eglff, 2006）。
参与者需要事先填写人格量表，并在特定的时间准时到达指定地点。同时，他们会被告知有其他五位参与者和一位研究人员届时会等候在现场。结果显示，个体的责任心、宜人性及神经质与他们的抵达时间显著相关，即
更具责任心、宜人性或/和神经质特征的人，更不容易迟到。
