多想你能看着我，抱抱我
让我撒个娇，耍耍赖
有位朋友说，昨天和老公吵架了。吵架的原因也很简单，因为老公回到家就一直捧着iPad玩游戏，没有理她，也没有照料孩子。
也不是第一次因为这个事情吵架了。只是，昨天晚上，孩子吵着想要拿iPad来玩，老公被孩子闹得心烦意乱，就让孩子来找她要手机。想着平时都是自己带孩子，老公却在那里逍遥自在。一怒之下，把老公的iPad给砸了，老公也把她的手机给扔了，这是他们结婚四年来最大的一次争吵。
以前每次和老公聊天的时候，老公总是一边玩着手机或者电脑，有一句没一句的说话。每次这样的时候，这位朋友总是很失落，她不知道自己究竟在失落些什么？
很偶然的，她翻看到了我们公众号之前推送过的一篇文章《孩子哭闹，也许是要一个爱的证明》。
朋友说当她看完文章后竟然忍不住的哭了。她说，“原来，我一直想要一个爱的证明，我也渴望着被我的父母看见，被我的丈夫看见。”
为什么这次会对老公有那么大的愤怒，原来是因为，自己一直都没有被看见。为了渴求对方的看见，这几年来，却已耗尽了自己对生活的热情，愤怒终于压制不住的爆发出来。
恨，是因为爱而不能；愤怒，是对链接的渴望。
我们每个人内在的孩子，都渴望被看见，因为看见，才有链接，才有爱。
孩子渴望父母的看见，恋人渴望彼此的看见，但生活中，我们却往往视而不见。
这让我想起了以前在楼下小区散步时候看到的一个画面。
一位妈妈带着她的女儿在小区里面散步。
“妈妈，妈妈，你看呀！”一个小女孩跟在她妈妈身后喊着。
“噢”。女孩的妈妈简单的回应了一句。
“妈妈，为什么这个水池的水干了？”
“妈妈，妈妈...”
女孩一直在叫妈妈，她想和妈妈分享她发现的东西，她想妈妈能够注意到。那位妈妈一直在聚精会神的盯着手机屏幕，漫步的走在前面，最多也是简单的回应孩子一句。
小女孩一开始的声音是兴奋的，慢慢的，音调降了，再慢慢地，小女孩不再叫妈妈，她在地上拣了一根树枝，拿着树枝跟着妈妈身后，没再说一句话了。
自体心理学关于客体情绪经验中说到，当人在不能被很好回应的环境中，那即是精神之死亡或者停滞之地。人的精神世界，追求的是一种被理解和看见的情感。
无回应之地便是心灵的绝境。
我们成年人也很经常能够感觉到，如果没有被对方看见，自己的情绪难免失落，甚至起伏。就好比前面提到的那位朋友，想象下，如果你在和你的伴侣互动中，对方玩着手机电脑，有一搭没一搭的回应着你，你的感受会如何？
曾在微博上看到的一则消息，是位小盆友的伤心日记，这位小盆友是小学二年级的学生，妇女节那天，他想要为妈妈做点事，以表示感谢妈妈每天对家庭的辛苦工作。
孩子写的关于妈妈的日记
小盆友先是给妈妈讲了个小故事，但是妈妈好像对这个故事并不感兴趣，因为妈妈一直在看着手机，虽然心情打了折扣，但孩子想着，也许给妈妈祝福妈妈会喜欢吧，可是妈妈依然盯着手机。
孩子又继续想办法，给妈妈捶背，然后又给妈妈洗脚。妈妈的注意力还是在手机上面，孩子却在费尽心机的渴望和妈妈产生一点链接，他只是想在这个特殊的节日里对妈妈表达自己的爱。
最后是，孩子很伤心的写下了这篇日记。
有个很出名的实验叫《Still Face》，关于婴儿对情绪与表情的敏感，这个实验录制了个视频。
（视频来源于网络）
视频的前半段里，我们可以看到一个愉悦的婴儿，正在享受与妈妈之间的互动，孩子发出动作，妈妈开心愉悦的呼应，每次当妈妈回应孩子的时候，孩子面露笑容、开心满足。这个过程中，妈妈始终都在呼应着孩子，围绕着孩子的感觉，围绕着孩子发出的信号。而孩子会觉得，自己是好的，有价值感的。他在妈妈的眼中看到了自己。
在后半段的视频里，妈妈调整了一下，再转过脸来的时候面无表情。仔细看看婴儿的神情，孩子不知道发生了什么事情，吓到缓不过神来。然后，孩子想试着用之前和妈妈互动的方式来呼叫妈妈。但是没有效果，停顿一阵子后，他使用了讨好、表演、大叫…各种方式，但都无效，最后孩子伤心痛哭。
当孩子的感受不被妈妈看见时，孩子为了维持关系，孩子会围着妈妈的感觉转，然而就失去自我。当我们的感受不被看到的时候，这种感觉太可怕了。所以我们会形成各种各样的保护层，发展出各种策略切掉自己的真实感受。
就像文章开头的那位朋友说的，每次老公有一句没一句的回应她的时候，她都会觉得失落，直到她看到自己真实的感受的时候，才触发了她和丈夫结婚以来最激烈的一次吵架。
她才发现，原来自己一直都没有被看见，原来自己是多么的渴望一个拥抱。
那位朋友说，有时候在家和孩子的互动，好像自己也是这样，对孩子没有用心的回应，没有留意孩子的情绪。反而更多的是因为和丈夫的争吵中，孩子常常来安抚她的情绪，孩子好像变得特别坚强和懂事一样。就像小时候，自己的妈妈一直要自己独立，要懂事。
可以独立，也可以懂事。可是，独立了，懂事了父母却并没有换了父母的回应啊。朋友说，她多想妈妈可以哄哄她，她多想可以偶尔撒撒娇、耍耍赖、发发脾气，可是只有独立和懂事才能换回一句夸奖，只是夸奖，只是因为给父母省事的夸奖，没有情感，也没有链接。
朋友说，哪怕是夸我的时候，看着我也好，抱抱我也好。
我们都渴望被看见，我们却常常视而不见。
如果可以，放下手机，放下不是特别紧要的工作，放出时间，好好陪陪你的孩子，好好陪陪渴望被你看见的人。
链接，是最好的回应；看见，便是最好的爱。
作者：吴在天，心乐土·武志红心理咨询中心
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