体寒是中医常见的症状之一，其表现为手脚冰冷、怕冷、喜热等，据中医理论，体寒也分为虚寒和实寒两种情况。
虚寒主要是由于脏腑之阳偏于弱，尤其是肾阳不足所致，肾是生殖、生长、生命之根，具有温煦之功，一旦肾阳不足，就会出现手脚冰凉、腰膝酸软、尿频等症状。
对于虚寒，中医认为应当“虚则补之”，通过中药调理或食疗等方式来增强脏腑之阳，以达到温暖身体的目的。
实寒则多是由于感受外界寒气，如寒风、寒冷的环境等而引起。实寒表现为寒战、手足发冷、肢体冰冷等症状，这时候应该“寒者温之”，采取温补措施，例如喝热水、穿厚衣服、热水泡脚等。
同时，还可以选择中药进行温补，以加强体内阳气的运行。
对于体寒这一症状，中医的治疗原则是“虚则补之，实则泻之”、“寒者温之，热者凉之”。
对于虚寒要进行中药调理或食疗来增强脏腑之阳，而实寒则需要及时采取温补措施来消除寒气。
同时，中医也提倡平时养生，多运动、保持适当的温度、注意饮食营养等方式来预防体寒。
补骨脂是一种常用于中医的草本植物，其成熟果实被誉为“暖脾温肾之药”。
据中医理论，补骨脂能够散腰中之冷，除脾胃之寒，定虚寒之喘，固元阳、固精气，升阳，尤其是利丈夫之阳，同时还能驻容颜。它还有着胡韭子、黑故子、胡故子、破故纸、吉固子等别名，因此在购买时需要注意正名。
补骨脂的主要功效在于温煦脾肾。
在中医看来，脾主运化水谷，肾主藏精纳气，两者之间存在着密切的联系，
如果脾肾功能出现问题，就会出现腰膝酸软、小腹胀痛、畏寒怕冷等症状，而补骨脂能够通过温煦脾肾，调理气血，缓解这些症状。
此外，补骨脂还能够固元阳、固精气、升阳，这些功效对于丈夫的健康尤为重要，
固元阳则有助于提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生，
升阳则能够提高身体的代谢能力和生命活力。
补骨脂作为一味传统中草药，自古就有人用它来养生。
然而，直到唐代甄权所著的《药性本草》才首次对其进行了描述。在书中，甄权提到补骨脂可以“主腰中痛，膝中冷，逐诸冷顽固之痹”，从而将其列为一种有助于祛风除湿的药材。此后，其他的中医经典著作也对补骨脂进行了详细描述。
在《开宝本草》中，补骨脂被描述为“主五劳七伤，风虚冷，骨髓伤败，肾冷精流”。
这表明补骨脂可以通过补益五脏、强健身体来缓解身体的虚弱和疲劳，并有助于治疗寒性病症。
《本草品汇精要》则明确指出补骨脂“固精气”的养生益处，进一步强调了它的重要性。
《本草纲目》中将补骨脂总结为“主肾泄，通命门，暖丹田，敛精神”，强调它的主要作用是滋补肾气，提高身体的抗病能力，并有助于恢复身体的精神状态。
在《玉楸药解》中，补骨脂被补充描述为“温暖脾肾，消化饮食，升达脾胃”，表示它对脾胃消化功能的促进作用，以及对脾肾的滋补作用。
在《医林篡要》中，补骨脂被描述为“主虚寒之喘嗽”。这表明，补骨脂不仅能够治疗寒性病症，还能够缓解呼吸系统疾病的症状。
一、用补骨脂养生可以滋养肾气、固精气。
补骨脂是一种传统的中药材，从中医的角度看，它具有温肾益气、固精养血的功效。
因此，它被广泛用于调理肾气、精气等亚健康状况。下面我们将从两个方面详细介绍如何使用补骨脂养生。
首先，对于精气不固而“滑、遗”的人群，补骨脂可以发挥很好的调理作用。对于睡梦中有形之精自己滑出的亚健康之人，可以将补骨脂与青盐一同炒成末食用。
如果有形之精经常的“不请自出”，可以用补骨脂与菟丝子、山茱萸、巴戟天、杜仲以及沙苑子搭档，增强固摄之力。
如果是男子某些事情不能“坚持”，可用补骨脂与菟丝子、胡桃肉以及沉香一起煮水喝，对于阳偏弱的人，可以用之与仙灵脾、杜仲、肉苁蓉、熟地黄以及枸杞子搭档，既利于精血，也可以充盛阳气。
其次，对于孩子或者老人经常的尿多、上厕所次数多、甚至是夜里尿床等问题，补骨脂也有一定的养生作用。
因为肾主封藏而主管精关的开合，小便的多少或者次数甚至是控制都与肾有关。这类人群可以单用补骨脂发挥它温肾、“缩小便”的益处，也可以与山药一起食用。
如果是肾气的虚冷，可用补骨脂与茴香搭档，研磨后与酒混合即可。如果是肾冷比较明显的，需用补骨脂与桑螵蛸、覆盆子、菟丝子、山茱萸搭档，达到益肾缩尿的养生目标，如果是肾气不足而小便次数多、淋漓不尽，可以用补骨脂与益智仁等份，用盐炒后每天早上起来吃一点。
二、用补骨脂养生可以驻容颜。
对于青年人群来说，肾中精气充足的体现，就是皮肤滑润、有弹性，头发乌黑亮丽等年轻的标志。因此，使用补骨脂来养生，不仅能够延缓衰老，还可以起到驻容颜之功。
在古人的养生方法中，使用补骨脂的做法有三个。
第一个方法是将补骨脂浸泡在酒中，取出后与麻子一起炒制，研磨后每次吃两克，可以抗衰老。
这种方法能够将补骨脂的功效发挥到极致，同时还能通过炒制增加其药效。
第二种方法出自《本草纲目》，名为“七宝美鬓”，是将补骨脂与补肝肾、益精血的何首乌、枸杞子、当归、菟丝子搭配使用，适合过早衰老的人群。
第三种方法是将补骨脂、何首乌、女贞子、菟丝子、墨旱莲等配伍使用，可以滋养肝肾，延缓衰老。
不过，这种方法需要坚持使用，才能达到最好的效果。
三、用补骨脂养生可以温脾。
人体内的脾主运化和吸收，而脾之阳的根源则在于肾。
因此，《本草经疏》指出，“补骨脂能温肾，阴中生阳，乃壮火益脾之要物”。
这意味着，补骨脂可以温肾，从而促进脾的运化和吸收功能，减少水湿，有益于脾胃的健康。
在临床应用中，补骨脂尤其适用于“五更泻”和“久泄”这两种亚健康状态。其中，“五更泻”是指每天早上醒来都会急着上厕所，大便稀薄，其它时间一切正常的现象。
《景岳全书》解释说，这是因为肾中之阳不足，命门火衰，阴寒独盛，导致阳气未复时引起盛极之时，从而引发洞泄不止的现象。而补骨脂可以补命门之火，益脾胃，从而止泻。
中医常见使用补骨脂15克、五味子6克、肉豆蔻6克、吴茱萸6克组成的“四神”方剂，来治疗五更泻。
如果患者是脾肾之阳不足，久而久之就会导致阴寒、寒湿内盛，容易引发久泄的亚健康状态。
此时，可以使用补骨脂与温补命门之火的肉苁蓉等中药搭配使用，以达到温补脾肾、固涩止泻的效果。
如果再加上柯子、肉豆蔻、赤石脂、牡蛎等固涩之物，则效果更佳。
四、用补骨脂养生可以纳气定喘。
在中医中，肾脏被视为人体的“根基”，它主持着生殖、生长、发育、血液循环等诸多生理功能，其中之一就是纳气。
纳气的作用是让人的呼吸保持一定的深度，如果肾不纳气或这方面减弱，就容易出现虚喘等呼吸方面的问题，而补骨脂则被认为是可以滋养肾气，从而达到纳气定喘的功效。
如果是因为肾中之阳不足，导致肾不纳气，就会引发胸中痰壅、上气喘急、手脚寒冷等症状，在这种情况下，养生可用补骨脂与以毒攻毒且温里的附子、胡芦巴、肉桂等药物搭配使用。
这样可以同时滋养肾气，温里驱寒，改善痰壅和喘急等症状。
对于老年人来说，由于身体的机能逐渐下降，用药则需要更加谨慎，在这种情况下，可采用相对缓和的养生之物来调理身体。
例如，可以用补骨脂12克、黄芪12克、党参15克、白术12克、茯苓12克等中药配合使用，这样可以补脾益气，固表化湿，同时加入陈皮9克、半夏12克等中药来燥湿化痰，以达到纳气定喘的效果。
需要注意的是，补骨脂的特点是“燥而助火”，所以在一些情况下不适合使用，比如阴虚有火、小便短赤、目赤口苦舌干、大便燥结，内热消渴，实热等人群不适合使用。
此外，补骨脂的用量也需要控制，一般用6至15克为宜，不宜过量使用。
总之，补骨脂是一种非常适合养生的中药材，具有滋养肾气，纳气定喘的功效。但是在选择养生之物时，不能盲目跟风，而是应该根据自己的身体状况和需求来选择适合自己的养生之物。
只有这样才能真正为了健康而进行养生，否则就容易陷入“自以为是”的养生误区。
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