以为现在的老年人都在忙着带孙子，忙着跳广场舞，忙着买菜做家务？你OUT啦！现在有一些老年人的画风是这样的：印度98岁的Tao Porchon Lynch忙着教学生做瑜伽，83岁的美国超模奶奶Carmen Dell'Orefice忙着走秀，76岁的俞怀祖忙着出国旅游玩摄影……
当然也有走偏的，
比如玩了10年电脑游戏的陈大爷，
因为长期熬夜打游戏导致脑梗……
2016年12月31日晚，今年84岁的陈家国（化名）因左侧肢体无力，说话不清被家人送到新桥医院治疗，经检查诊断为缺血性脑血管梗塞。老人发病的诱因居然是：长期熬夜打游戏，生活极不规律。
儿子在医院照顾陈大爷。
陈大爷打小就是公认的聪明孩子，1963年被保送进了大学。大学毕业后，他被分配到重庆一军工企业，搞技术工作，一直到1995年，已当上高级工程师的陈家国才从单位退休。陈大爷74岁开始打游戏，至今已经10年。
一开始，想着老人能解闷打发时间，三个儿子还专门给他送了一台配置高端的品牌笔记本电脑，没想到老爷子迷上了游戏，除了“笔记本”，还配了两部智能手机，就玩空当接龙、挖地雷等小游戏，经常耍到凌晨两三点不睡觉。
说起自己迷上打游戏的原因，老人表示，“就是好耍，打发时间，网上说老人多打游戏还可以预防老年痴呆。”
对于陈大爷的说法，新桥医院神经内科赵仕福教授持反对意见。赵教授说，对于大脑功能逐渐退化、记忆力减退的老年人来说，勤于读书能促进脑运动，不断的脑运动可以直接促进脑健康。但像陈大爷这样玩游戏、上网看新闻毫无节制，长期熬夜，打乱生物钟，别说对预防老年痴呆没啥作用，还肯定会损伤身体。
医生建议，在身体条件允许的情况下，多到户外散步，做一些慢运动，在家时听听音乐，视力好的多看看书，视力下降的老人可听人读报，这些都是有益健康的休闲方式。
离开工作岗位，老人心理需要一个调适期。美国威斯康辛大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文，刊出“退休后6种最适合老人的健康活动”。
制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式。比如，每天步行3英里，利用健身器适当锻炼等。
近日，印度98岁高龄的Tao Porchon Lynch正教年轻女士练习瑜伽动作。1918年，Tao出生在印度，一个多月前刚刚过了自己98岁的生日。
上班时，往往因为工作繁忙而难以实施健康饮食计划。饮食不规律导致很多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，可以有更多的时间和精力研究科学饮食，怎样吃得舒服吃得健康。可以研究新菜谱，尝试新吃法，使营养搭配更全面。
同时与家人及朋友一道实施团体饮食减肥计划。减掉额外体重，消除“啤酒肚”“游泳圈”，从而降低多种疾病风险，保持身体健康。
83岁超模奶奶Carmen Dell'Orefice她曾经是最年轻的《Vogue》封面女郎，她现在是T台上最年长的模特，岁月带不走她的优雅，时间也拿她无可奈何。每天她依靠走秀能赚到1000英镑，现在仍是诸如杜嘉班纳这样国际大品牌争相签约的头号模特人选。
59岁的法国模特Yasmina Rossi，一头银发，皮肤或许不像青春靓丽的模特吹弹可破，但眼角和嘴边的细纹挡不住她浑身散发出的自信。再看看她保养得宜的身材，你真能相信这是个59岁的大妈吗？
Rossi说，即使跟20岁的时候相比，她还是更喜欢现在的自己。“现在的我比10年前更知足平静。我明白到自己所经历的一切都在教我成长、成熟。这就是所谓的老去，我很享受这种状态。”
退休前你可能没有足够时间大清扫。现在，你可马上检查你家中的各个死角，对卫生、家装都进行一次彻底检查，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质。清洗厨房油烟机、定期更换浴帘，经常清洗床单。如有需要，也可把一直不满意的家具家装重做调整。
退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系。可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。平时可以给孩子们做做饭，做一些力所能及的事情，为孩子们减轻生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，退休后的幸福感倍增。
退休后继续保持工作，有益健康长寿。研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。
刚满76周岁的俞怀祖曾是镇海龙赛医院传染病科主任。退休后返聘多年，因此最近这四年，他才得以真正拥有较多的私人时间。
四年行摄生活出游逾百次，“江浙一带的角角落落几乎都走遍了，两广、云贵、西藏、新疆、东北等国内大部分旅游城市也都去过，境外则从距离较近的中国港澳台，走向新马泰、日韩，再‘跨界’南半球，多次前往澳大利亚等国度，前几日还曾报名前往俄罗斯。”
俞怀祖的一台相机快门使用次数已经超过40000次，镜头下也是佳作频出。
△俞怀祖所拍摄的日本福冈一带的乡村田园风光。
一项早期研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。
来源：新华网福建频道综合重庆晨报、生命时报等
编辑：孟灵修、陈雪慧
