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想提高啪啪能力,有这6个动作就够了

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-05-07 14:28

正文

男人强不强,关键看核心力量。今天就为小伙伴们推荐6个经典的核心练习动作,每个动作15~20下,做四组。想变猛男的你,赶紧虐起来吧!


动作一



动作二



动作三



动作四



动作五



动作六