专栏名称: 针灸匠张宝旬

介绍中医

这个动作疏肝理气，改善颈椎病，做完视力都清晰了（附视频）| 粉丝反馈

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2025-01-18 07:05

正文

点 击蓝字关注我们

今天带大家回顾调肝肾，改善颈椎病的：左 右斜插松肩颈。

颈椎病 在西医里是一个肌肉的问题，在中医里则相当复杂，一部分是肝肾的问题导致，一部分是脾胃的问题导致。

一个人 肝气不舒 ，脖子就会梗着，颈项部发酸（所谓「 强项令 」）。而 脾胃不好 的话，湿不能够升清，就会造成颈项部发沉，且 牵拉不利 。

这个动作可以 疏肝理气，帮助脾胃升清 。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明

预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然双手经体前抬起，升至胸前，掌心相对，左手下捋，右手上插，呈左下右上斜插式，掌臂呈直线略停，握拳、展指分开。

然后落右手起左手，经体前变为右下左上斜插式略停，握拳、展指分开。如此往复。

收势：双臂落下归于体侧。

要点：动作略停时也是自然呼吸，莫憋气，握拳要紧实，展指要迅速 。

来自网友的部分反馈：

网友：我在房子里练习，做的不算快但是手指头能感觉到风，刚开始有点凉脊背身上凉，做着做着慢慢热起来，还没50个肩颈已经很轻松了，感恩感谢老师大爱分享。

网友A ：特别喜欢练这个动作，感觉气血上来了。每次做还感觉到手在出风，很神奇。

网友B ：那不是风，那叫气，朋友你比较敏感，能感觉到气，或许是年轻的原因。

网友：做了五十个，颈椎肩膀这块松了，舒服。

网友：刚做完一百个就流清鼻涕了。

网友：太神奇了，刚刚颈椎酸胀做几组，好了很多。但一直打嗝是什么意思？

网友：有没有手往下放的时候像有电流通过一样。

网友：手像电流通过一样，太神奇了。

网友：现在半闭着眼跟着视频练了两遍，一开始右手小手指下面的手掌丘会痛，练着练着突然不痛了，然后右眼上面的眉尾靠近眼眶的位置突然觉得很酸，教两遍视频到音乐停下来还是酸，充分怀疑近视眼就是这里堵了，做这个动作有疏通，做完感觉眼睛视力变清晰了。

往期内容

一个简单动作，就能让你后背冒热气，御风寒，提高免疫力（附视频）

孩子食积，腹泻，咳嗽，不爱吃饭的食疗方合辑（强烈建议家长收藏)

甲流持续攀高，增强抵抗力，每天别忘搓一搓这里，迅速缓解喉咙痛和气管痒咳（附视频）

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

直播海南 · 事关小区物业问题！海南公开征集

15 小时前

直播海南 · 海南考生注意！2025年中考、高考时间表来了

15 小时前

直播海南 · “我举报我自己！”

昨天

直播海南 · 男子伪装单身骗财74万元，“5.20”当天被抓获！爱情骗局揭秘→

2 天前

直播海南 · “农村聚餐不得使用四季豆”冲上热搜，网友吵翻了！

3 天前

晚安少年 · 同居见人品

8 年前

摄影世界 · 刀下留手！先剁了这一本 | 12月新刊

8 年前

父母必读 · 每个会玩的孩子，都是天生的潜力股！

8 年前

刘晓博说楼市 · 【重磅】安邦内部研判2017中国经济：亟需打破闷局（信息量很大，建议收藏）

8 年前

财经早餐 · 周鸿祎展示360语音机器人，结果屡出故障答非所问......这应该是周鸿祎最尴尬的一次了!

7 年前